社会復帰して
3日が経ち
1週間の折り返し地点です
今の所、朝起きたら
ほぼ毎日胃が痛い
環境が変わる時はいつもそう
気にし過ぎてもしょうがない
ナイーブなんだな、自分かわよ♡
とよくわからないテンションで
いつも自分を励ましてます
とりあえず
食欲は毎度のことながらなくなってるけど
メンタルはやられてないし
前は酷かった吐き気とかもないから
大丈夫かなーと思っている
ただ、人事なのに
全く従業員のことを覚えようとしていないw
仕事はハードじゃないけど
やっぱ覚えることはあるし
そっちにまで気が回ってない
基本ぼっちだけど
別にいいかなー
仕事しにきてるし
まだ3日だから
徐々になるようになるだろうし
支障が出ない程度の
関わり合いができればいいや
スタートはまずまずだから
自分的には上出来🧡
ちょっと真面目な話
なぜ私がこんな予行練習をしようと思ったか
何度も転職している私ですが
こんなことをするのは初めてです
だってこれまでは
そんなこと練習しなくたって
環境の変化や生活リズムの変化に
当たり前に対応できていたから
でも、それができなかったから
適応障害になったわけです
結局、
私の場合はですが
自分が何にストレスを感じるのかを
きちんと理解していなかったこと
そのストレスとうまく付き合っていくことが
出来なかったこと
そして、自分自身を過信しすぎていたことが
大きかったのかなと思います
最初に適応障害と診断された会社は
1番の原因は人間関係だったけど
入社して最初は引き継ぎのために
フル出社してて
フレックスも試用期間は使えなくて
めちゃくちゃ暑い時期だったから
生活リズムの変化にカラダがついていかず
人間関係も今まで悩むことなんてない
幸せな職場にいたから
部署の人間関係のゴタゴタで
ココロもダメになりました
そして、
それなりにしんどい経験もしてきたから
例え自分にこういう変化があっても
大丈夫
対応できる
そう思ってたんですよね
今こうして
色々振り返ってみて
あー私ってこういうことで
ストレスを感じるんだー
自分のことちゃんと
理解してなかったなー
と感じました
だから、予行練習をしようと思ったのは
これまでの経験を経て
なるべく事前にやれる範囲での
さまざまな変化による
ストレスを少しでも軽減させるため
適応障害になって
今はだいぶ回復しているけれど
それにはやっぱり今ストレスのない
生活をしているのが大きいと思う
仕事もせず
煩わしい人間関係もなく
好きな時間に起きて
やりたいことや好きなことして
好きな時間に食べたいゴハン食べて
寝たい時に寝て
そりゃストレスない
笑
実際働いてみないと
自分がどれくらいストレス耐性が
あるのか未知数なところもある
特に最初の頃はいくら無理しないように
仕事しようって思っても
どうしても今のグータラ生活よりは
頑張ることはするだろうし
人もいる環境だから気も遣って
疲れると思う
仕事がどんな感じになるか
どれくらいのストレス負荷があるのか
入社してみないと
環境に関してはわからないところが多いから
せめて自分でコントロールというか
対策の出来そうなところでの
ストレスは軽減したいなと思って
いきなり
明日から早起きだー！！
いきなり
明日から満員電車で通勤だー！！
と生活リズムが急に変わることは
きっと私のカラダやココロには
ストレスになるだろうし
少しでも事前に慣れさせたり
こんな感じかーって分かってたら
いきなり変わるよりは
ストレスが圧倒的に少ないのかなと思う
そんなこんなな理由で
予行練習しました
生きてるとストレスって当たり前にあるし
ストレスがあるから
活力みたいなのも沸くから
すべてが悪ではないけど
自分がどんなことでストレスを感じるのかな
と知ることと
そうなったときにどう対応するのかは
すごく大事だなと思います
もしかしたらみなさん
当たり前にこういう対策は
してるのかもしれないけど
予行練習をやることで
成功体験も積めて自信にもなったし
ストレスとうまく付き合うためにって
視点でも、自分もちょっと成長してるのかな
って思いました
これから新生活を始める人
4月から新生活始まったけど
暑さや疲れでバテてる人
いつだって
自分はどうしたい？
っていう気持ちを大切にして
自分ファーストにしてください
✨
来週からいよいよ社会復帰です
会社や仕事に対しての不安はない
だけど
早起きと通勤の不安だけがある
ここ数年リモート＆フレックスで
仕事してきたので
決まった時間に起き
決まった満員電車に乗り
決まった時間に出社する
これができるのか
←世の中の大半の人は当たり前にやっていることや
ってことで予行練習をしよう！！と思い
まず今週から早起きの実施と
予行出社をすることに！！
←真面目かw
月曜日
早起き:失敗
予行出社:失敗
※最近寝つき悪くて3時まで寝れなくて
6時のアラームで起きたけど、3度寝
火曜日
早起き:失敗
予行出社:午前中に歯医者だからなし
※月曜日に3時間くらい昼寝して
また夜寝れずで起きれず…
←自業自得や
水曜日(今日)
早起き:成功🙌
予行出社:成功🙌
3度目の正直にして
ついに成功
やればできるじゃーん💪
ひとつ成功体験を積めました
普段降り立つことがない駅なので
電車の混み具合だったり
乗り換えのタイミングだったり
色々事前に知れたのは良かった✨
しかも、ランチにも困らなそう💕
毎日コンビニとかはイヤ
無事に予行練習が成功したので
朝活がてらカフェで今まったり中☕️
