秋に入り、体のラインや体型
体の調子や運動不足などを感じる女性の皆さん
一人ではなかなか続かない運動も
みんなで楽しく体を動かしてみませんか？
11月のレッスンスケジュールです♡
●健康美力アップ講座
女性の悩みに多いお腹周りがたるんできた…
お尻周りが気になる…などの体型の崩れや
冷え症や疲れやすい、疲れが取れないなどの体調の変化を感じる女性も多いのではないでしょうか？
自宅でも出来る簡単なストレッチやエクササイズで
健康的に美しくなるための力・知恵を身に着けましょう！
日時：11月17日（土）10:00～11：30
場所：いしんの里（山口市大内長野）
参加費：1500円（税込み）
持参物：水分補給出来るもの・汗拭きタオル・ヨガマットまたはバスタオル
※こちらのレッスンはお子様同伴不可となっております。申し訳ございません。
●美ママ♡シェイプアップ講座
産後の体型崩れや骨盤の歪み、肩こり・腰痛、運動不足が気になるママさんに向け
骨盤引き締めエクササイズや肩や腰のストレッチで体を整えて
あとは音楽に合わせて楽しく体を動かします！
運動不足解消やストレス解消に♡お子様同伴可能です！
日時：11月26日（月）10:00～11：30
場所：いしんの里（山口市大内長野）
参加費：1500円（税込み）
持参物：水分補給出来るもの・汗拭きタオル・ヨガマットまたはバスタオル
※お子様同伴可能です。申し込み時に月齢または年齢をお知らせください。
いしんの里でのレッスンに参加された方は
参加特典として陶板浴いしんの里入浴半額500円券プレゼント！
●産後ママ骨盤引き締めレッスン
日時：11月15日（木）10:00～11：30
場所：山口市仁保（詳しくは申し込みされた方にお知らせ）
参加費：1500円
※お子様同伴可能です。申し込み時に月齢または年齢をお知らせください。
お申込み・お問い合わせは
erina.sosu@gmail.com までお気軽にお問い合わせください。
エリーナ