アレコレ悩んだ時も

まいにちブログかく

からだケア&よもぎ蒸しの

エリツィン。です

頭の中でぐるぐる考え込んで悩むこと

モヤモヤしたりしませんか？

考えてもぐるぐるしがち

そんな時はよもぎ蒸しに入って

からだを温めて

ちょっと目を閉じてマントに潜り込み

何も考えずに

ゆっくり数を数えて3カウントで鼻から吸って

ゆっくり口から6カウントで吐く

ゆっくり数を数えることが大事ですが

決して無理はしない。

自分だけのペースでゆっくり呼吸する事が大切。