まいにちブログかく
エリツィン。
です。
日をまだいでしまいました…
どこかで自分のスイッチがオフになるみたい………
心は元気なんだけど
身体が…疲労している
寝れないとか眠りが浅い
そうなると疲れちゃって
朝が辛いってなりません？
まず、考えすぎ。
やりたいことできてます？？
疲れたら休む
心も身体も。
余計な事は考えないで休む
え？どうやって？って思う人
好きな事。
ワクワクすることを見つけて1日のうち5分でも10分でもそこに集中する。
その時間を少しずつ伸ばしていく
夢中になっていると
余計な事は考えないと思うの
それにプラスしてよもぎ蒸し®︎入って
頭からすっぽりマント被って
目を閉じるの
ゆっくり鼻から吸って1.2.3と数えて
ゆっくり口から吐く。
最初は苦しくても段々慣れてくるの
ただし、無理は禁物です。
我慢してまでやる必要がありません。
吐くことが苦しかったら自分のペースで呼吸する。それでいいんです。
ゆっくり、ゆっくりね。
ゆっくりよもぎ蒸し®︎でリラックスしてくださいね。
#おかま直伝よもぎ蒸し®︎
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#おうちサロンeritwin.(エリツィン。)