まいにちブログかく
エリツィン。
です
もうすぐ雪が降る？
風が日が増すごとに冷たいです
夕方外で呼吸すると
雪の降るお知らせの雪虫が入りそう💦
ではなくて…
冷たい風を感じる
山は紅葉が深まって
ゆっくり呼吸すると
マスク生活のせいが
呼吸が深く入らないですよね
たまには青い空の下でゆっくり呼吸して
みてください
これは北の大地あるある？
おうちの中で
窓を開けてゆっくり深呼吸もいいですよね
肺を膨らませる
鼻から吸って3数えて
口から6数えて吐くを繰り返して
どんどん6から7、8と増やして行く。
最初は苦しいかもしれません
でも、ゆっくり深呼吸していくと
肺が膨らむのを感じることができます
朝、目覚めた時や
夜、寝る前に
おススメします。
それだけでも体温は上がります
パワー集めていきましょう♪
今日もハーブリーディング🌿
頭がスッキリしています♪
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