まいにちブログかく
(こんな素敵な時間も必要ー☕️)
エリツィンです。
お天気の変化激しいです。
そして私の頭痛センサーも働く…
雷が鳴り響いたり
晴れているのに雨
しかもすごい雨☂️
気圧の変化で頭痛…
いつもより強めの痛み
昔ならすぐに薬飲んでいたな…
カッサで流すと
一気に身体が楽になりました
秋は一雨ごとに気温が下がりますね。
北の大地は
最低気温20以下が続きますね。
もう半袖は肌寒くなりました。
体調崩していませんか？
必要以上に
しんどい気持ちためてませんか？
1日のちょっとだけ
隙間時間に自分の時間作ってくださいね
深呼吸だけでもいいです
さてさて…
深ーく、吸って。
ゆっくりー吐いて。
ただそれだけでも良いです。
3で吸って、6で吐く。
それに慣れてきたら
3で吸って、7で吐く。
吐く時間を少しずつ伸ばしてください。
でも、決して無理はしないで
3と、6でも十分です
深くゆっくり
呼吸できていればいいんです
#おうちケアサロンeritwin