まいにちブログかく
(うちの猫はこんな風に寝てます…)
エリツィンです。
睡眠
とっても大切だと思いませんか？？
私自身も眠いとダメ…
寝不足だとダメ…
寝不足で身体がついていかない…
などなど…
寝る前にスマホ見ない
身体をリラックスさせる
アイピローで目元を暖める
キャンドルの揺らぎをみてリラックスする
アロマオイルを使う
身体がキツいならほぐす
…などなど
寝る前にやることたくさんあるけど
今の自分に合ったものをやる。
たまに
腰が痛くてボールでリリースしたり、
肩周りがしんどい時は
カッサする
色々工夫しています。
先日のお客様で
どこでも寝れるのが得意だったのに2.3時間で目が覚める…
何かがきっかけで気持ちが沈む様子でした
色々お話聞いて
心も体も疲れが蓄積されている様子
特に心が悲鳴をあげている…
色々試行錯誤しているのですが
身体も冷えています。
暑かったからではなく…
身体に代謝できない熱が溜まっています。
水牛のカッサでながしてスッキリした様子でした。
何事も『氣は病から』といいます。
気持ちひとつで変化します
それはどんな人でも同じです
ちょっと落ち込んでも
明日目が覚めたらいいことがあると思って寝ると明日に変化があるかもしれません。
いいえ、あると思います✨✨
私はそう思っています。
このドアを開けると
ワクワクすることがあると思って
朝、自分の部屋のドアを開けます。
今日…
たとえ
沈んでいても次へ進む為に
屈伸しているので
次へのジャンプの準備んしているんです
明日に備えて
眠りましょう。
明日はきっといい日で過ごせますように
✨✨
皆様にとって
いい日でありますように✨✨
#おうちケアサロンeritwin