アーユルヴェーダ✼超意識で

健幸なカラダと心で人生を遊び楽しむ

あなたになるお手伝い

アーユルヴェーダヘルスコーチの

えりです。

今日もお読みいただき

ありがとうございます。

前回のブログでは、

感謝ワークを始めて、✴祝100日！✴

感謝を毎日書き出した

私の変化について書きました　▼

イライラ・クヨクヨ悩んでしまう時はコレ！

今日はその中から、

焦り・不足感・満たされなかった心が

充実・満足を感じる豊かな心に変わったモノの見方

について書いてみたいと思います。

例えば、こんな風に思うことありませんか？

◇友達は結婚したらすぐに妊娠して、

　赤ちゃんがいて幸せそう。

　私はなかなか授からない。

◇あの人は、いろんな才能があって

　仕事も順調で幸せそう。

　私には何も才能ない。

◇いつも旅行に行ってうらやましいな。

　うちはお金がないからいけない。

◇素敵な優しいパートナーがいていいな。

　うちの旦那は気が利ない。

こんな風に、考えている時は、

焦りや虚しさ、不満足感で

心が満たされないですよね。

これは、モノゴトの

「ない」にフォーカス

してしまっていることが原因！

あれがない。

これがない。

ないモノばかりに目が向いている状態。

よく見てみると、

「ある」ものは、自分の周りにたくさんあるのに、

「ない」ものばかりを見てしまう。。。

「わたし性格悪いん...？」

「いえいえ、そんなことはありません！」

人は本能的にネガティブ（＝危険）を回避するために、

ネガティブに意識が向きやすくなっているそう。

なので、ネガティブなコトに意識がいくのは、

本能的に自然なコトなのかもしれませんね。

性格が悪いわけではなく、

本能なんです！

だから、もし

「私そうだわ～。

いつも「ない」ばかり見ているわ～」

と思っても、

がっかりしないでくださいね。

そういうものなんです！！

なんだけど、

ネガティブな考えや感情でいると

ネガティブな現実を作り出してしまう！！

「原因と結果の法則」

アーユルヴェーダやヨガでも言われる

宇宙の法則！！

思考や感情が「原因」となり、

現実という「結果」を作り出す。

過去の思考や感情が、

目の前の現実を作り出しているのです！！

「え～！！

それはイヤダ～！！」

そうですよね。

「ない」という未来を

できれば作りたくないですよね。

なので、

「ない」を見てしまうクセをやめて

「ある」を意識的に見るようにしていきましょ！

そのためには、

感謝を毎日書き出す

「感謝ワーク」

がおすすめ！！

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

お天気がいいこと！

住む家があること！

暖かい布団で眠れること！

温かいごはんが食べられること！

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

日常に「ある」ことが

当たり前すぎて忘れがちだけど、

書き出すことで

本当は有難いことだと

気づくことができ、

感謝の気持ちがあふれてくる。

そして

一見ネガティブだと感じることも。

例えば、

こんなこと。

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

夫とのけんかに感謝！

夫が言った言葉に一瞬、

「何だとっ！！」と、

反応して怒ってしまったが、

冷静になって考えたら、

私がそれに反応するということは、

「自分が自分に対してそう思っているんだ」

と気付けた。

そして

「本当にそうだろうか？」と

さらに自分を見てみたら、

「そんなことはないじゃないか！」

ということに気づけたことで自信になった。

ありがとう。ありがとう。ありがとう。

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

のように、

一見、ネガティブだなと思うことについても、

「それには、どんな気づき（宝）が隠れているだろう？」

と宝探しをするような目線で見ることが出来たら、

起こる事全てが、

自分を成長させるために起こっているとわかる。

すると、

いろんなことは起こるけど、

その中から気づきや発見がある✴

そして

私がどんどんバージョンアップしてる～！✴

と感じる。

不足感や虚しさで満たされなかった心が、

また、バージョンアップし、

充実感や幸福感で満たされていきます。

ぜひ、参考にして、感謝ワークやってみてくださいね。

近日！！

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最後までお読みいただき、

ありがとうございました♡

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