葉酸と鉄をとらんといけないので、ホウレン草やらでとるようにはしてるのですが、足りない時はてっとりばやくコレ
産婦人科で沢山サンプルをもらったんですが、これが一番自分にはあってました
明治からでてる、ヨーグルト味のタブレットタイプ
苦いモロヘイヤみたいな味のものが多かったのですが、これならお菓子食べてる間隔で簡単に鉄と葉酸を摂取できちゃいます
あとは、カルシウム
これも、毎日牛乳とヨーグルト、チーズ等をとってますが、
ウエハースでも
からの、
↑あ、みかんは妊娠中になって急に毎日食べたくて仕方なくなってしまうやつです
一日５～６個食べちゃいます
