こんにちは。
「Life Style 研究部」部長のEriです。
(ちなみに部員は私だけです！笑)
理想のライフスタイル模索中、
都内在住のワーママです。
突然ですが…
自分だけの為に使う時間、
取れていますか！？
特に子どもがいて、そして仕事もしていたら、
自分の為に使う時間、
なかなか取りにくいのでは？
と思います。
そこで、我が家では、
月に1回、MY DAYを設定しています。
私自身の為の1日という意味で
「MY DAY」と名付けてみました。
(ちなみに我が家では、普通に休憩日と呼んでますw)
その日は何をして過ごしてもOK。
家事育児は基本的にせずに、
自分の好きなように過ごそう！
という日にしています。
この日は夫が家事と育児をする、
という仕組みです。
家にいると子どももいますし
落ち着かないので、
朝から出かけることが多いです。
私の楽しみは、
まずカフェでモーニングをすること！
子連れでは味わえないゆったりとした
時間を過ごします。
その後は予定があればそちらへ。
(セミナーなど子連れでは参加しにくいような
予定を入れたりします。友人と会うとかでも、
ゆっくりと話せるので良いですね！)
予定のない日は、
本を読んだり、ショッピングしたり、
話題のスポットに出かけたり、
カフェでゆっくりしたり、
美味しいランチを楽しんだり・・・
とにかく自由に過ごします。
日帰り温泉で過ごすというのも
リラックスするには最高です！
映画や舞台鑑賞なども良いですね！
(考えただけでワクワクしてきます！)
そして、夜も何時に帰ってもOKなので、
夕食を食べてから帰ることだってできます。
これ、ポイントが3つあります。
①事前に予定に入れておく
明確な予定がないと、
忙しくて後回しになってしまうのでは？
と思います。
なので、予め設定してスケジュールに
入れておきましょう！
我が家では前月の月末頃に、
「来月の休憩日いつにする？」
という会話をしています。
②朝から出かける
昼からの予定であっても、
私の場合は朝から出かることが多いです。
理由は、家にいると子どものことや
家事のことが気になるから。
自宅でゆっくり過ごしたいのなら、
寝室など家族から離れて1人になれる
場所で過ごすことをお勧めします。
私は朝から出かけて1日フルに
自分の時間を楽しみます！
③相手に任せる
この日は子育てや家事はパートナーに
任せます。やり方など細かいところが
気になるかもしれませんが、
多少のことは気にせずに全て任せてみます。
(最低限やって欲しいことは事前に伝えておきます。)
そのうち、パートナーの家事力も
アップすることでしょう！！
色々な考え方があると思いますが、
個人的にはこの3つのポイントが
大切だと感じています。
このMY DAY、導入したきっかけは
育休中でした。
産後半年くらい経った頃でしたでしょうか。
平日も土日も子どもと常に一緒。
家事育児に追われてる感じがして、
それがストレスでした。
夫も分担してくれているけれど、
心が休まらない感覚だったのです。
そこで、
「家のことを何もしない日を作りたい！」
と夫に提案をしました。
その頃はまだ日中の授乳もあったので、
丸1日とはいかず、
授乳時間を外した数時間だけでした。
それでも、自由に出かけられることの
喜びを感じられました。
(産後はじめて1人でスタバに行き、
ラテ(授乳中なのでデカフェを)を飲んだ時に
感じた喜びは忘れられません！
それまで普通にできていたことが
急にできなくなるのが産後ですよね…)
その後徐々に授乳回数は減り、
夜寝る前だけとなった時には、
ほぼ1日出かけられるようになりましたし、
1歳で授乳をやめたので、
それからは何も気にすることなく
自由に過ごせるようになりました！
このMY DAY、夫も同様に月に１回取っており、
お互いこの日がとても良い
リフレッシュの時間となっています。
その日は、当然どちらかのワンオペに
なるのですが、そこはお互い様なので！
育児・家事・仕事から
離れた時間は
最高にリフレッシュできます！
パートナーが休日出勤が多い、
単身赴任中、などなど、
ご家庭の事情で難しいという方も
いるかもしれません。。
でも、実家にお願いしたり、
シッターサービスを利用するなどして、
時には自分の為の時間を作ってみては
いかがでしょうか？
この時も是非先にスケジュールを
組んでみてくださいね！
そうしないとついつい後回しに
してしまうと思うので。
とにかく、
MY DAY オススメです
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【今日の研究メモ_07】
自分の為の時間を作る！
家族と過ごす時間も楽しいですし、
大切にしています。
でも、自分の為の時間も同じくらい大切。
特に私はもともと1人行動が好きな方なので、
余計にそう感じるのかもしれません。
この記事を書いててふと思いつきました、
日帰り旅行だって行けちゃいますね！
近いうちに、日帰り1人旅行実行しようかな。
・・・いや、ここで宣言します！
「今年中に1人日帰り旅行決行させます！」
行くならどこが良いかな～？
楽しみがまた一つ増えました
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