コロナで約2年間
自宅でゴロゴロしてたら
ある日ふと
自分の体型と体脂肪にびびって
ダイエットはじめました！
身長156センチ
スタート体脂肪は42。
今は、25前後。
お菓子とスイーツは
諦めたく無いので運動してます😉
料理に使う砂糖は上白糖。
お菓子は甜菜糖。
人工甘味料は使わないです。
普通に料理してます。
体重は腰の為に
医師にキープしろと言われてる
43キロ目指してます。
９月７日
体重 43.4
BMI 17.8
体脂肪 24.9
筋肉量 30.9
内臓脂肪量 3.0
基礎代謝量 930
オススメされた
運動後の豆乳を飲んでみた翌朝。
本日は、
外出してたのでお休みです。
焼肉❣️
新宿の焼肉屋さん。
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13232429/
松坂牛🐄美味しい😋
ここ、
レモンのタレも美味しいー