こんにちは😊
コロナで約2年間
自宅でゴロゴロしてたら
ある日ふと
自分の体型と体脂肪にびびって
ダイエットはじめました！
身長156センチ
スタート体脂肪は42。
今は、25前後。
お菓子とスイーツは
諦めたく無いので運動してます😉
料理に使う砂糖は上白糖。
お菓子は甜菜糖。
人工甘味料は使わないです。
普通に料理してます。
体重は腰の為に
医師にキープしろと言われてる
43キロ目指してます
8月21日
体重 44.0
BMI 18.1
体脂肪 25.5
筋肉量 31.1
内臓脂肪量 3.0
基礎代謝量 937
微妙
ストレッチはあくまで
ストレッチ。
名古屋みやげの
味噌煮込みうどんを食べてから
ウォーキング。
味噌煮込みうどん
最近、
帰省してないから
地元飯が食べたくって。
美味しかった
行きは曇ってたし
風があったけど
帰りは
蒸し暑いは太陽出て来て
暑かった🥵
帰宅して
黄金桃🍑
これだったかな？
2人暮らしにちょうど良い量でした。
黄金桃🍑
美味しい〜💕