この度、誠に勝手ながら
リフレッシュ休暇をいただくことにいたしました。
生きていると、大きな苦しみや怒り（痛み）に
出会うこともありますよね。
そんな時の対処法って、皆さんどうされていますか？
受けた痛みの大きさや種類にもよると思うのだけど。。。
例えば
少しの間辛抱して、苦しみや痛みを味わってみる。
と、どうなるんだろう？
（これはちょっと大変そうかなぁ(^^;) ）
例えば
やっぱり少しの間辛抱して（笑）
距離や時間は関係なく、自分の周りに見えている
美しいものごとに心を添わせてみる。
（これなら何となく行けるかも？）
「自分の周りに美しいものなんて何も見えない！」という方
psycheを思い出して下さい（笑）
（きっかけのきっかけのきっかけ。。。ぐらいにはなれるかなぁ）
そしてその美しいものごとを、深呼吸するように吸い込んで。
苦しみや痛みだけを、吐く息と一緒に吐き出してみる。
吐き残しなく、全部吐いて。
繰り返し、繰り返し。。。
そのうちに、苦しみや痛みの根本原因の糸口が見えてきたら、それに向けて対処すれば良いだけのこと。
出来る範囲で、一つずつ。
実際に対処する事が難しい時は、イメージの中でやってみる。
と、心と体が少し楽になる。
勿論、ネガティブな感情を安全な方法で
表現することも大事なのだけれど。
やはり、「気づき」が大事だと思う。
抱えた時間や大きさによって対処方法は違ってくると思うので
なるべく速く気づけると良いですよね。
形は変わっていっても、誰かや何かを大切に思う気持ちや願いを
自分の中に持ち続けていられるということは
とても幸せなこと。
幸せですか？ あなた 今。。。
私は今、幸せです。
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