2月中旬ですが、今日はぽかぽかと暖かい日でしたね
暖かいと気分が安定する気がします
3週間に仕事で失敗して苦情になってしまったことがあって…
精神的にかなり落ちました
みぞおちと背中の痛みが強くて、食後の吐き気も出て絶不調でした
内科で胃薬を処方してもらって10日ほどたつけど、70%くらい回復したかな
1週間ほどは脂質を控えて、クタクタに煮た野菜スープや煮物、うどん、煮魚などで過ごしました
少し食べただけで痛みが出てくるし、カロリーが十分にとれなかったので、仕事中にエネルギーゼリーを飲んでいました
今は普通の食事ができるようになりました
でもまだ揚げ物や脂っこいものは控えていて、揚げ物が恋しくなっています
夜になると特に胃の調子が悪くなるので、今後は夕食は腹6〜7分目にして、揚げ物はなるべく昼食の時だけにするようにします
胃腸は不調ですが、意欲低下はなくて、読書を楽しめています
読んだ本は
畑野智美さん『ヨルノヒカリ』
垣谷美雨さん『墓じまいラプソディ』
青山美智子さん『赤と青のエスキース』
どれもいい本だな〜と思いました
垣谷美雨さんは好きな作家で、読みやすく面白いのに、勉強になることが多いです
朝5時頃に起きて、30分間の読書タイムが最近の癒しです
おうちごはん
白菜と豚肉煮、カワハギのみそ汁
そばめし、白菜煮
車麩の卵落とし、白菜とツナ煮、里芋のみそ汁
体調がよくなってきた頃の夕食です
白菜の煮物が多めです
カワハギは県内で豊漁だったので、みそ汁にしました
頭と皮のついたカワハギを初めて買いましたが、ネットで見た手順通りにさばいたら、上手くできました
肝は酒につけた後、みそ汁に入れ、美味しいカワハギの肝汁になりました
とても美味しくて満足
でしたが…
でしたが…魚の処理に慣れていないので、仕事終わりにする作業ではないと(家に帰って一息ついたら買ったことを後悔した…)
今週は月〜木まで4日間働いたら、金曜日はお休み
無理せず、ほどほどに頑張っていこう〜