さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるを読んで。

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激変です！！生活が。
いや、
心持ちが激変したから生活が激変


私が今行っているのは、常にインナーバディーに意識を向けている事です。
私のやり方は、呼吸と共に出入りする空気をインナーバディーに感じると言ったカンジでしょうか。
この著書の著者エックハルトさん曰わく、呼吸と共に膨らんだりへこんだりするお腹を意識するって言うのがやり易いようです。
初めのうちは、やっていてもインナーバディーに意識が向けられない事があります。そんな時は一度大きく深呼吸すると、空気の出入りが大きいので、リセットされ、またインナーバディーに意識が向くと思います。
初めのうちは、常にインナーバディーに意識を向けている事が難しい方もいますよね(*^^*)仕事に集中しなきゃいけなかったりで。
そんな時は、まず信号待ちの時や、銀行のATMの列の時なんかにやってみたら良いと思います。

著書の中でエックハルトさんが、インナーバディーに意識を向ける事を数週間続ければ、仕事のクオリティーの高さに驚くだろうとおっしゃっていましたが、そんなもんじゃありません。
もう自分の全てが変わったと言う感じですっ。


是非是非他の方にもこの感覚を味わって欲しいですっ


付け加えれば、私は何か不快な事があった時や、突如のトラブルなど、インナーバディーに意識を向ける余裕がなくなった時は、前回書いた感情と思考を観察する方に切り替えています。
そして落ち着きを取り戻したらまたインナーバディーに意識を向けると言うカンジです。


やり始めは、その事で頭がいっぱいになったり、囚われたり、うまく行かなかったり、少し窮屈に感じるかもしれません。
そしたら焦らずに、余裕がある時だけしてみたり、うまくコントロールするのも良いかもしれません。


でもインナーバディーに意識を向ける事に慣れると、自分なりのインナーバディーへの意識の向け方が出て来たり、私の場合は全ての物に愛情が出て来たり、とにかくもうすごいとしか言いようがありません。


ちなみに私はしつこい性格なので(笑)工夫しながらも常にインナーバディーに意識を向ける事に専念していました。


ほんとに騙されたと思って是非試して下さい。

一人幸せになるという事。

福岡のスピリチュアルカウンセラー高城寛晃先生がおっしゃている事で、「誰かがいてもいなくても、一人でも幸せになりなさい。誰かに依存しているなぁーと気づいたらやめなさい。」と言うのがあります。


お付き合いしている人、配偶者などがいると、とかく女性は相手の行動が気になる事ありますよね。私もそうです。
その時に、その事について深く考えるのを一旦止めて、一人で幸せを感じるにはどうしたら良いんだろうって、色んな方法を考えてみるんです。そうすると不思議。相手が何をしていようと、自分とかけがえのない時を過ごしてくれる時間が、ただある事に、それだけで感謝の気持ちが湧いてきます。誰かと時間を共有すると言う事は、一人では味わう事のできない経験ができると言う事です。
それだけで充分感謝に値しますよね。

馴れ合いになるとついつい忘れてしまう気持ちです。


自分と一緒にいない時の相手の行動が気になった時は、是非ゆっくり考えてみて下さい



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｢さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる｣を読んで。

とりあえず、｢今、この瞬間｣に在る事に意識を集中させています。

意識を、少し前でも、５分後でもなく、｢今、この瞬間｣に向けている事はかなり難しいです。

なので、思考と、感情を見ています。見ていると言うのは、｢私、今何を考えているかな？私、今何を感じているかな？｣って、考えている事、感じている事を俯瞰して見るのです。


ネガティヴな思考、感情が沸き上がった時は、それを消そうとせず、ただじっとそれらの思考、感情を凝視するのです。すると不思議な事に、意識の光で、それらが溶けていきます。本当に｢溶ける｣と言うカンジです。

私はまだこの本と出逢って日が浅く、今は思考と、感情を見ている段階ですが、自然に｢今に在る｣状態でいられるようになったら良いなぁーと思っています。


一読の価値ありです著者はエックハルト･トールさんと言う方です。