炭酸水で？

食事前に炭酸水飲むと

満腹感が出るから食べ過ぎんと

太らんくなるらしい(^o^)

後、美肌効果と便秘解消

んで、披露回復効果もある見たい

今日から始めようー(^ ^)w

前から便秘で悩まされてたから

これ一本で綺麗な体になるなら

一石二鳥(*^_^*)

でも、美味しくないー。

レモン入れたりして飲みやすくして

飲むようにしないとね。

あ、今の所トイレが近くなったw

0カロリーやから気にせず飲んでいい

見たいやから続けられそー（笑）

体重は減ったり増えたりやけど

まあ、ゆっくりやからいい感じかな(^^)

んで、ウォーキングを辞めて

スクワットと足パカに変更^o^

モデルさん見たいな美脚になるには

踵を上げながらするみたい(^○^)

毎日やって綺麗な美脚になろっ！

お菓子辞めたいけど辞めれない~_~;

お腹空いても我慢したらあかんから

炭酸水飲みながら少し食べるように

少しずつ減らして行かないとね。

ありえへん！

愚痴らして✋

親の顔あるからって

サボりすぎやろ！！

こんな自分勝手ほんま無い！

親も親やろ、何でうちだけに当たるねん！

私オーダー落ち着くまで

走りっぱなしやったし👊

親おるから言われへんし

余計に腹立ってくる~_~;

しかも、閉店準備だけは

一丁前にやりよるって何？

何で今の事を考えへんのか不思議。

自分出来てるって思ってるんかな？

周り最近その話で持ちきりみたいやから

ほんまに調子乗ってたら終わりやな。

周り友人だらけでも

皆ちゃんと見てるからな！

ダイエットなう。

ダイエット何気4日目(^o^)

毎日一時間歩いてるーw

今回は長期でやせるつもりやから

食事制限そんなに厳しくないw

お菓子食べるしジュース飲むし（笑）

でも1000キロカロリーを目標👍😉

んで、適度になわとびしたりで

少しずつ筋肉付けて行くのん💋

一気にやせたらリバウンド拒食症の元

月に2kgずつが目安✊！

後は小まめに体重計乗ること。

私のダイエット方はこれぐらいかなわら