ポカポカ暖かそうな日射し…と思いきや、最高気温が１ケタだった東京。寒かったですね～！
なかなか冬物が仕舞えずにおりますが、今日の加圧コーデはスビニエのニットワンピ。首に巻いたストールはただの豹柄かと思いきや…
実はドクロが混じっているんですね～。こちらもスビニエ。
昨年の秋にオモシロ買い して、今日が初おろしでした。
これだけ寒いので、堂々と＆LOVEの厚手のダウンコート。
ニットにニーハイ・革手袋の、まるっきり冬コーデで加圧へＧＯ！
◆今週１回目の加圧 騙されました。上半身はＴＲＸでロウイング（背中）、バーベルでナロープレス（二の腕）、アームカール（上腕）。下半身は加圧ストレッチ。加圧解除後にクランチ（腹筋）。
ＴＲＸが終わった後、トレーナーさんがベンチとバーベルを準備しているのを見て、「ワ～イ！大好きなベンチプレス（胸）だ～♪」と喜んでポジションを取っていたら…
なんと、バーベルを狭く持って上げ下げする「二の腕」のトレーニングだったのです！二の腕のトレーニングって、痛くて大っ嫌いなのに～
トレーナーさんも私が二の腕が嫌いなのを知っているので、ズルそ～うな顔をして「ベンチプレスかと思いきや…二の腕でした～」ですって。完全に騙されました！
今日は新しい靴下をジムで初使用。
先日の腹筋デートで初おろしした、アンダーアーマーの靴下。ウェアがアンダーアーマーでトータルコーディネートされて嬉しいだけでなく
つちふまずのサポート性に優れていて、疲れにくいというメリットが。
今日は加圧後に30分トレッドミルでウォーキングしましたが
なかなか快適で歩きやすかったですよ♪
恒例の、NEWネイルとダンベルのコラボショットは
今回は、アームカールで使った２kgのダンベルで。たった２kgとはいえ、220のトレーニング圧で20回×２セットはけっこう効きます！
そう、そもそも加圧というもの自体が、脳を騙して成長ホルモンを分泌させる仕組みなんですよね。騙されてもイイのかも♪
