加圧トレーナーさんに聞かれることがあります。「下半身のトレーニング、飽きてませんか？」と。もちろん飽きてはいませんが…

そう聞かれる理由は、私のできる下半身の種目が少ないから。

生まれつき膝のお皿がゆるいために、制限があるのです。

例えばランジはドクターストップの禁忌種目。レッグエクステとレッグカールはごく軽い負荷で。スクワットはワイド（開脚）のみ。

種目のバリエーションが少ないと、本人が飽きてやる気を失う以上に、脳が刺激に慣れてしまい効果が頭打ちになるらしい！

そこでトレーナーさん達は、少ない種目でも順番を変えたりフェイントを加えたりと飽きない工夫を色々してくれていたのです。

継続といっても、同じことをただ繰り返すだけじゃダメなのね～

といいつつ、今日の「上半身」のマリアーニは同じ形の３色目！黒・紫・この白色に続き、実はもう１色ピンクも…可愛いんだもん♪

だいぶ膝周りの筋肉が強化されてきたと思いますから、またスポーツ医に行ってみてください。そうすすめてくれたゴリマッチョ君。

晴れてマッチョ君にランジの指導をしてもらえる日が来るかもね！

（私の膝は、膝蓋骨亜脱臼というものです。痛みはありませんが脱臼しやすい生まれつきの構造。女性には多いそうですよ。）

飽きない下半身。