準備食を終えて、断食本番スタート。今日と明日は酵素ドリンクだけで過ごします。毎回書いてますが、食事から熱を摂れないので寒い！
かなり厚着してます！
今週２回目の加圧ジムは、レジューヴのスカルパーカーとスウェット素材のペンシルスカート。パーカーは防寒性の高いカシミヤ混。
厚手のタイツまで穿いちゃって、加圧へＧＯ！
◆本日の加圧 オトメ体調につき弱めの圧で、上半身メイン。ダンベルフライ（胸）、ダビドロウ（背中）、フレンチプレス（二の腕）。加圧解除後にバランスボール上でクランチ（腹筋）。
有酸素のトレッドミルは、いつもの30分から20分に短縮。
オトメ体調でもウォーキング程度は平気ですが、こちらは断食対応。
とまぁ、トレーニングと有酸素は軽めに終えまして、今日のメインは加圧エステの腸セラピー。準備食中はあまりお通じが無かったので、腸のデトックスに期待♪
その加圧エステで、シリアルナッツバーが買えるようになりました！
先週試しに買ってみたら美味しかったし、ちょっと嬉しい経緯が。
「断食の回復食明けなんかに、ちょっぴりオシャレで美容に良い、ご褒美スイーツ的な物がエステで買えたらいいなぁ」とアイディアを出したのは私なのです。
それをエステ店長さんが聞き入れてくれて、様々な商品の中から糖質が少なめで蛋白質も摂れて…とプロの目で選んだのが、このシリアルナッツバー「禅」だったのでした。アイディア、実現♪
断食明けのご褒美にしようと今日も買ってきましたが…
途中で食べたくなると困るので、カバ君に見張ってもらっております！
エステのおすすめは、朝食にこのシリアルナッツバーとプロテインの組み合わせだそうですよ♪
