お、そろそろジムの時間だ！SUPER VAAMは吸収される時間を考えて、運動の30分前にのむべしと。
お勤め帰りの人で混む夕方を避けて、私が加圧ジムを予約するのはいつも15時前後。1日の中で代謝の高い（運動効率の良い）時間帯でもあるそうで。
時計、気付きました？
チロッと、何やらいますね～
先日並べて飾ったサンタ帽ペンギン
、倒れやすいので時計に貼りつけたのでした♪
鳩時計と違って、ペンギン時計は時間がきても鳴きませんが！
今日の加圧ジムコーデは、スビニエのニットとスカレギが昨日と同じで
インに着たレジューヴのカットソーシャツだけ、ホワイトからブラックに変えました。シャギーは意外と毛が抜けにくく、黒シャツでもさほど毛の付着が気にならなくて嬉しい♪
◆本日の加圧 フラットベンチより強度が２割増しのインクラインベンチプレスで、フラット時と同じ重量が扱えた！記念にバーベルの撮影を試みたが、上腕の筋肉がプルプルして撮れず。
慣れれば、上腕は疲れなくなるとのこと。バーベルを握る握力に、力を使ってしまっているからだそうです。
トレーニング後の加圧エステで、こんなパンフレットを発見！
気持ち良さそ～うな、酵素クレンジングパックが新登場！
年内最後となる来週の加圧エステは、酵素クレンジングパックを試してみようと思います。お顔も、年末の大掃除ですね♪
