体が慣れて効果が薄れないよう、６回目の今回でいったん断食は最後。準備食・本期間・回復食各２日の計６日間が終了しましたので、結果報告。
体重は回復食期間にさらに200グラム減り、54.5ｋｇに。８月９日の断食開始時から2.2ｋｇのマイナスとなりました。
一方、体脂肪率は前回（３日間断食）の29.8％には及びませんでしたが
なんとか30％切りの標準レベルに。断食後にさらに体脂肪率が下がった前回のように、「さらにドン！」に期待したいものです。
ま、断食直後の数値はいわば瞬間最大風速のようなものなので、通常食に戻って落ち着いた頃にまたプールでInBody計測してきますね♪
さて、回復食２日目の昨日は加圧トレーニングでした。加圧ジムコーデは
＆LOVEのサーキュラーチュニック＋スビニエのシャーリング転写デギンス。バッグは、＆LOVEのファーバッグのファーを外して夏にも利用。
圧は300のアスリート圧で
動的ストレッチ主体の軽い動き。有酸素運動も断食対応で、強度を７割程度に。
トレーニングが軽く終わったし、今日はエステも無いし、帰りに寄り道しようっと♪
大体、くまきちがジムにアクセサリーをして行く時は寄り道する時。ライトブルーのサンダルと、このブルーのペンダントのセット使いがお気に入り♪
寄った場所は…ジャックダニエル！？
…のネオンライトがある、ココカラforestさんのBarタイムでした～♪
酵素の水割りをオーダーして、一息ついて帰ったのでありました。
オマケ。体年齢なぞなぞ。
前回の断食後も体年齢が49歳で「実年齢＋１歳」と言っていたのに、今回は「実年齢とイコール」になりました。な～ぜだ？
答え。今月は、私が一つトシをとったからでした！
でも、バーの女性スタッフさんに「30代ですよね？」なんて言われちゃった♪（そのスタッフさんも加圧に詳しいので、「加圧してる人は若い！」と納得してましたヨ）