２月から通算５回目、初の３日間断食が終了しました。＆LOVEのマキシワンピ＋ストローバッグで、久々の普通食ランチに行ってきま～す♪
準備食３日間、酵素ドリンクと水分だけで過ごす本断食３日間、そして回復食３日間。計９日ぶりの普通食。（過去４回は、いずれも２日間断食でした）
断食前の体重と体脂肪率は７月４日記事
に記録してありますが
体重は58.1kg→56.1kgの２キロ減。本断食中に瞬間最大風速で55.4kgまで減りましたが、回復食で少し戻ってこの数字。
体脂肪率は32.1％→31.1％の１％減。
こちらは逆に、断食初日ぐらいに急上昇するのです。まず水が抜けて体脂肪率が上がり、後に糖質が空っぽになったところで脂肪が落ちるんですね。
ファスティングセミナーで教わったことですが、水銀や鉛などの有害金属は脂肪に蓄積されるので、体脂肪が減るだけでもデトックスになるそうですよ。
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出張で来ている夫が所用で、別行動だった土曜のランチタイム。普通食に戻ったら食べたい物は断食するたびに違うのですが、今回はコレでした♪
準備食～回復食まで、ほぼ毎日通ったココカラforestにまたもや行きまして…
カレー！
今回はカレーが食べたかったんです！玄米＋野菜のベジカレー。
それと、お約束のスイーツも♪
お豆腐アイスはきなこ＋黒糖味。しみじみ美味しかったです～～
今回もまた、食事が落ち着いたころにプールでInbody測定してこようと思います。食べれば体重が戻るのは仕方ないけど、体脂肪率はキープしたいなぁ♪
オマケ。トングサンダルとベルト。
サンダルはベルトに合わせて、似たようなデザインのプチプライス。
イエローオレンジのストーンが太陽みたいに光るベルトは、スビニエでした♪