「ひと月の半分が太っている生き物、な～んだ？」となぞなぞにしたいぐらいですが、オトメ前に約１kg増量していた分が一晩でストンと落ちました。
今朝の体重。女性がオトメ前に増量するのはホルモンの影響で、主に水分をため込むのとお通じが滞るからですよね。
それがストンと落ちたら、痩せやすい時期の到来。ため込むオトメ前に対して、排出が盛んになるデトックス期と言っても良いでしょう。
体脂肪率が低めに出ているので、あと1日ぐらい水分（むくみ）が抜ける余地があるのかもしれませんが、痩せ期に入ったとみなして断食スタート！
５回目となる今回の断食は、初めての３日間。今までは準備食２日・本断食２日・回復食２日の計６日間でしたが、今回は各々３日間ずつの計９日間。
先日のファスティングセミナーの記事
に載せた写真の再掲ですが、酵素ドリンクも今までの２日間飲み切り用とは違う種類の３日間用を準備。
森拓郎さんオススメ、ファスティングプレミアム。（森さん流はこのドリンク２本を使う６日間の断食を最もすすめていますが、とりあえず半分の期間で）
さて準備食初日の今日。お昼は地味～に自宅でお粥を作りましたが、夜はオサレなBarにて外食。そのBarとは…
お馴染み、恵比寿のココカラforestさん！いつも「自然食カフェ」というご紹介の仕方をしていますが、夜は「自然食Bar」になるのです♪
バーと言えば水割りですよね～。というダジャレ半分で、酵素の水割りと
サラダをオーダー。オメガ３系の油である、亜麻仁油を使ったドレッシング。
初の３日間断食は、今までの２日間の断食以上に準備食と回復食が重要。
ツラくなったらココに来る、というぐらいの「駆け込み寺」的なカフェ＆Barとして、準備・回復食期間を乗り切りたいと思います。
（先日ファスティングセミナーを受講したので、ファスティングに詳しいBarスタッフさん達とも同レベルの会話ができて楽しかったですヨ♪）
オマケ。こちらのBarも気になります。
ココカラさんの、ほぼ隣。レトロな「駄菓子バー」というのが、気になる～