筆記用具を持ってお勉強会へ。６月最後の日曜日は、森拓郎さんが講師をつとめるファスティング（断食）のセミナーに参加してきました。
お洋服はマリアーニピンクラベルのワンピース。
セミナーの会場は、恵比寿にある加圧＆ピラティスのスタジオ・リナート。
自然食カフェ・ココカラforestのオーナーでもある、森さんのスタジオです。ファスティングセミナーは定期的に開かれているようですが、私は初参加。
内容はデトックスを筆頭とするファスティングの５大効果や準備・回復食の大切さなど基本的なことから始まりまして、ＧＩ値や脂質など栄養学的なことも。
中でも森さんが力説したのは、脂肪酸の種類。現代人が過剰摂取しているオメガ６系脂肪酸を減らし、オメガ３系脂肪酸を積極的に摂りましょうと。
さらにトランス脂肪酸に至っては、「あんな物、食べ物じゃありませんよ。構造がプラスチックにそっくりなんですよ！？」と歯に衣着せぬ叩きっぷり！
著書が「ダイエットは運動１割・食事９割」とか「お腹を凹ませたいなら腹筋運動なんかやめちまえ！」とか、そこまで言う！？的な辛口が森さんらしさですが
現代人の食生活に対しても、そんな辛口批判もありつつの２時間の講義でした。
私が今回、セミナーに参加してみた目的の一つはコレ。
過去４回の断食は２日間でしたが、次は３日間にチャレンジしてみようと。森さんオススメの酵素ドリンクが３日間用なのです。セミナー参加者は２千円引きに♪
ちょうどオトメ到来となりまして、次の断食はオトメ明けとなる来週の予定。
断食を実践しながら、セミナーで学んだことを復習したいと思います。
靴は＆LOVEのピンクのカメリアシューズを穿いて行った私。ワンピースのウエストに、ピンクの切り替えがあるのと色合わせしたんですヨ♪