長年ダイエッターをしておりますと、人間ドック前に１グラムでも体重を減らそうという努力＝悪あがきのコツがわかってきます。
前日にハードに運動すると疲労で尿に蛋白が出たり、筋肉痛で白血球数が増えたりすることがあるからＮＧ。実際、前日に加圧をした年に経験しました。
ならば絶食は？というと、血液検査でケトン体が陽性になり「栄養失調」とされるからＮＧ。長時間サウナに入るのは、脱水して体脂肪率が上がるからＮＧ。
ドック前日の運動は、家事ぐらいがちょうど良いのです。ちょっと頑張って、SUPER VAAMを飲んで窓拭きしました！
くまきちオススメの家事グッズもご紹介しますね。スポンジにシートを巻いて窓拭きができるサッサワイパー。
網戸もガラスも、どちらも対応します。シートの極細繊維で汚れをかき取るため
洗剤も水も必要なし。
ベランダの外窓を拭いたら、こんなに真っ黒くなりました！
VAAM効果もあって、窓拭きエクササイズ（？）で汗びっしょりになりましたよ♪
人間ドックは金・土の１泊２日。夫と一緒に、こんなコーデで来ております。
２日目は医師説明がありますが、夫も私も大きな病気がありませんように。
ドックから戻ったら、RJVのスウェットロングワンピとトングサンダルが届きます♪