本当はタイトルを「三段締め」にしたかったのですが、あまりにも下ネタっぽいのでやめました。腰痛で１週休み、２週間ぶりの加圧トレーニングは
腰に腰痛コルセット、膝にはサポーター、これで太股に加圧ベルトですから
３ヶ所締めて、締めまくり。まさに三段締めでした！
せっかくですから、ちょっぴり下ネタ風に付け加えますと…
三段締めを目的とせずとも、骨盤底筋群や腹腔筋を締めるトレーニングは体型・姿勢維持のためにとても有効だとジムで教わったことがあります。
姿勢も悪く骨盤底筋群もゆるみまくりの女性と仮に比べた場合、インナーマッスルやコアと呼ばれる内側の筋肉を鍛えるストイックさがあってこそ。
三段締めの持ち主は、やはり「イイ女」だという結論になるでしょう。
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今日はトレーニング前にこれを飲んでみました♪
ヘルシアの缶コーヒーです。加圧コーデはRJVのスカルパーカー。
お茶のヘルシアとは有効成分が違い、クロロゲン酸が脂肪燃焼を助けるらしい。
クロロゲン酸といえば、前に別のメーカーで「生豆コーヒー」というのを買ったこともあったなぁ。（私には口に合わなかったので続きませんでしたが）
ヘルシアコーヒーも、味は期待していなかったものの…
マイルドで美味しかったです！ブラックと微糖、両方買ってみた私でした♪