くまきちセレクション４日目は、「くまチチ」という言葉が初めて出た昨年記事。加圧ダイエットについて良い説明にもなりました。
◆筋肉と脂肪の谷間。 09年７月４日
無色ネイルの２週間。最後だけはちょっぴりイロのある路線で行ってみますか！マリアーニの福袋デニムと、昔のノースリーブ。
腕は細くはありませんが、出すことにあまり抵抗はありません。むしろ中途半端な丈の半袖の方が太く見えちゃうのよね～
筋肉と脂肪の境い目に、「カット」らしき線も入ってきました。
二の腕のプヨプヨ脂肪が燃える体制になってきたかな～？
◆本日の加圧 今日もアナログ系。ダンベルプレス・ダンベルフライなど胸と腕を中心に45分＋加圧ウォーキングで有酸素30分。
ブログで交流いただいている同世代の男性トレーニー氏の昨夜の記事。「乳房の谷間にカットを入れるトレーニングを追加した」。
なるほど！男性の胸にも、筋肉の「谷間」が作れるのね！
ゼブラ柄バングルで帰る時、「後ろから見た肩のラインも、三角（肩の筋肉の通称）が締まってきてますよ」と女性トレーナーさん。
なんだかウレシイな～♪筋肉をつけて脂肪を燃やす方法なのに
ムネは貧弱にならないのが「加圧」です。自己流ダイエットでバストが貧弱になってしまった経験者は、私だけではないでしょう。
胸の谷間の「カット」は自前ですよ～
以上、本日は「くまきち」ならぬ、「くまチチ」でした！
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加圧は、ちゃんと食べて燃やす体を作るダイエット方法です。
むしろ蛋白質は意識して摂るようになりました。低脂肪・高蛋白の代表「ササミ」は、加圧トレーニングした日の筋肉修復食材。
ササミをトマト缶でピリ辛に煮る「ササミ・アラビアータ」 は、我ながら美味しくてよく作るオリジナル料理。レシピは08年12月５日に。写真は09年３月「下半期・ササミ料理ランキング」より。
ササミドッグやササミバーガーを目玉メニューにした、ササミ・カフェ（妄想上のカフェですが）が登場する記事を書いたことも♪
バストがげっそり貧弱になった上に、ほどなくリバウンドを招いてしまった自己流ダイエットとは…「食べずに燃やさない」ダイエットだったのです。筋肉量も基礎代謝も低下していたことでしょう。
明日は、美味しい季節感。