成長ホルモン出してくるぞ！と加圧ジムへ。いつもはマリアーニ着画で「加圧へGO！」のパターンですが、その写真は明日。
◆本日の加圧 ダンベルシーテッドロウ（背中）・アームカール（上腕二頭筋）・サイドベント（脇腹）・加圧解除してバランスボールで腹筋など全身45分＋加圧ウォーキングで有酸素運動30分
アームカールは、いわゆる「ちからこぶ」を作る筋肉を鍛えるダンベル運動。加圧の場合は１～２㎏の軽いダンベル負荷ですが、回数をこなすことで最も成長ホルモンが出るトレーニング。
20回×３セット行きましょう～というトレーナーさんの指示に、自ら回数追加を志願！25回でやります！過去に「鬼」のチーフトレーナーには「35回３セット」をさせられた経験もありますからね～
成長ホルモンを出す＝疲労物質の乳酸をより多く貯めるため、加圧ベルトの「巻き」も最高圧にキツくして行うアームカール。今日は鬼トレーナーではなかったせいか？25回３セット楽勝でした。
さて、「鬼」の話が出てきたところで…
今年の恵方巻きはどうしようかなぁ～？ジム更衣室にて。
プロテインのボトルをアンダーアーマーのジムウェア上下で巻いて…まさか「プロテイン巻き」なんてカブリつけませんしね～
実は去年の節分は、干支にちなんだ楽しい恵方巻きを作ったのです。丑年のウシにちなんで…
顔まで牛の、ウシ巻き！仙台みやげの牛タンを具と顔に。
ラップにまだらに置いた白飯を、黒い海苔巻の上からさらに巻いて牛の模様に見たてました。楽しい変わり巻きだったなぁ。
今年はトラ巻き？細切りの薄焼き玉子をさらに巻く？うーん…
いや、今年はあれこれ創作しないことにします！伝統的な恵方巻きが、最も「寅年」らしい！なぜなら…「寅ディッショナル」！
そのかわり、目に新しい和菓子を夫が注文していましたよ。
鬼の顔の、上生菓子（練り切り）。受注生産の手作業の品。
驚かせようと思ったのか、いつの間に注文していたのやら…？「伝統的な」恵方巻きと一緒に、２人で鬼を食べちゃいましょう♪