今日の加圧ジムはダイエットより肩凝り改善メニューをお願いします。予約の電話の段階から、そうお願いしておきました。
裸足に秋素材・スゥエードの靴。昨秋買った紫色のウェッジヒール。去年は七分丈のブラックデニムによく合わせていました。
今秋は何となくグレーが着たい気分。マリアーニで時々登場する「ヴィンテージグレー」という薄い色のデニムで加圧ジムへ。
◆本日の加圧 肩凝り改善メニューは大きく分けて２パートありました。まず、普通に加圧ベルトを巻いてゆっくり首を回したり肩を上げ下げしたり。その後に「マスター式」という専用メニュー。
マスター式とは、腕にうんとキツくベルトを巻いて（動作は無理という位。指先の色も変わります）、２～３分じっとしているだけ。
椅子に座って３分間。私が加圧ベルトを巻いている姿は初めてお目にかけますね。ピチピチジムウェアのお腹は見ないこと！
通常トレーニングなら撮影する余裕などありません。今日はじっと座るマスター式だったことに加えて、義母の術後でまだ緊急スタンバイ中につき、携帯をスタジオ内に持ち込んでいたからです。
キツい加圧による血流制限の後、ベルトを外して除圧すると…
毛細血管まで一気に血液が行きわたり、ぱぁーっと手が温かくなるのがわかります。乳酸を貯めて成長ホルモンを出す通常の加圧とは違い、血行改善効果で肩凝りが良くなるんですね。
その後、軽いスクワットや腹筋を終える頃には…肩凝りと同時に、義母の手術で緊張しきっていたココロも軽くなったみたい！緊張だけでは参ってしまう。積極的にココロの「除圧」もしなくちゃね。
しか～し！アンダーアーマーシャツ姿のタヌキ腹にはショック！ジムの帰りはウエストに太いベルトをギュッときつく締めまして…
パープル＆グレーの装いも引き締めたのでありました♪