昨日のヒートテックの記事で、冷え症が改善したと書きました。加圧を続けて、体質改善したと感じることがいくつかあります。
以前もお目にかけましたが、私のジムのパンフレットによると…
加圧トレーニングの５大効果は、ダイエット、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、そして若返り・美肌と書かれています。
私はもちろんダイエットを最大の目的に通っている訳ですが、冷え症・肩こりの軽減、爪が丈夫になったなどの他、人間ドックで動脈硬化指数（血管の弾力性）が改善したと言われたり…
そしてパンフレットには書かれていませんが、「うつ」に対する改善効果も実感しているところです。うつに対する効果については、
まだ学会レベル＝研究段階とはいえ、加圧の効果の一つに数える研究者（指導者）もいるのは事実。心療内科の薬と加圧トレーニングの両方が、私のうつの回復を支えているように思います。
加圧中は、一種のランナーズハイのような状態が作られ
それがうつを回復に導くのでは？と話してくれたトレーナーさんもいました。私のジムでも数名メンタル回復例があるそうです。
もう一つ、とても嬉しい体質改善のブログ記事を読みました。交流のある女性ブロガーさんが先週、待望のベビーを出産しました。
彼女のプロフィール欄。「体質改善＆ダイエットの為加圧トレーニングに通い、またお腹の中にベビが戻ってくることを願ってます」
ベビ待ち体質改善の日々を経て、無事お腹に戻ってきてくれたベビーは4000g超のビッグボーイ！ご出産、本当におめでとう！
明日は加圧ジム。