今月のオトメ貧血対策メニューはアサリ！豚レバーほどではないけれど鉄分含有の高い食材です。一度にたくさん食べるには…
ボンゴレのパスタですよね～♪なんだか照明が暗い？
実は貧血気味を言い訳に、食事の支度をサボって夫と外食へ。
ここ何ヶ月か、貧血対策の鉄分補給メニューを記事にしてきました。ポイントは毎回「ダルくても鉄分補給できる手抜き」テク。
持ち帰りデリを買って、レストラン風に盛り付けたレバー前菜などもご記憶にあるかもしれませんね。でも最大の手抜きは外食。
いくらニブい夫でも、ボンゴレ食べに行きたいなぁと言えば妻の体調を察してくれます。逆に、夫婦で外食が楽しみなのかも？
花畑牧場カフェの生キャラメルがけアイスも半分コして。
オトメ時期に必要な栄養素は、１に鉄分。２にちょっとだけ甘いモノ（なぜか欲しくなる時期ですよね～）。３に旦那サマの理解と
察しの良さでしょうか。外食に甘えて鉄分＆休養たっぷり。今週お休みした加圧ジムは、来週２回で挽回だ！（アイスの分もだ！）