今はコントレックスですが、銘柄より価格優先で「水」を箱買いしています。水分摂取には割と気を付けているはずなのですが…
数日前に街で無料測定をしてもらったところ、私の水分量は
28.8㎏。これって…？
年齢平均より少ないのだそうです。左側の「骨量」は年齢平均より多いんですけどね。毎日２リットル位は水を飲んでるのになぁ～。
ジムに通い出してから、以前より汗をかく量も機会も増えました。トレーニング中は一動作ごとに「水飲みますか？」と聞かれます。
血流制限する加圧トレーニング中は特に貧血予防の意味もありますが、一般に「のどが渇いてからでは遅い」と言われていますね。
骨量測定の体験が、思わぬところで体の水分量を意識するきっかけになりました。毎日飲む量？飲み方？考えてみよう！
骨と水の他は、体脂肪率、生活代謝cal、筋肉量…いずれも年齢平均クリアせず。ハイ、これらは意識して鋭意努力中です…
明日は加圧ジム。気合の掛け声は「ウォー！」「ターッ！」？