鶏のササミが犬に変身♪パン160kcal・ササミ１本50kcal。
変身に欠かせないのが、酸っぱいキャベツの…
ザワークラウトです！ソーセージ料理にはつきものですよね。
ササミは塩コショウで下味をつけてレンジで酒蒸し。熱いうちにケチャップをからめます。「炒めない」のでノンオイル調理。
ちなみにわが家のケチャップは糖質50％カットのタイプ。
ザワークラウトも挟み、マスタードをかけて…ササミドッグ完成！
付け合せは、低脂肪牛乳でサラっと作るクラムチャウダー。
アサリの他に牡蠣も入れると、サラっとだけどコクが深い！ルーやバターを使わず、タマネギをオリーブオイル少量で炒めて牛乳煮。
おうちジャンクフード、カロリー計算上はいかがでしょう？カロリーだけでなく、油の種類や添加物も把握できるワン！ですね。
（私見ですが、ホットドッグなどに「豪快にかぶりつく」という行為も、チートデイ的な満足感につながる気もします。）