水分を溜め込んでムクんでるなぁ…今週はそんな女性のリズムです。でも、逆にお肌の栄養分などもよく溜め込んで吸収してくれる周期だと美容関係の本で読んだことがあります。
化粧品の方は前にも書いたように超シンプルケアですので、私がサプリメントとして積極的に摂っている「栄養分」のことを。
ホスファチジルセリン（ＰＳ）とアスタキサンチン。よく利用する健康食品のメーカーで「健脳」サプリとして紹介されていたのを知り、２年ほど前から摂るようになりました。
アスタキサンチンは近頃、化粧品の成分としてもよく名前を聞きますね。視力や美白にも期待しちゃう。
ＰＳは難しい名前だなーと思っていましたが、とりあえずホスファ…とちゃんと覚えられた位の記憶力は保ってくれているみたいです。
夕食は秋の味覚、鮭とイクラ。アスタキサンチンが豊富です。そして食後のおハギは・・糖分だって脳の大事な栄養分だわ！
お腹やヒップの方には吸収しすぎませんように。加圧ジムで有酸素運動する時に摂っているカルニチンとともに、健脳サプリも続けてみようと思うお年頃なのでした。