今週二度目の加圧ジムで下半身中心のメニュー。夕食後しばらく経って週末恒例の体重測定。ちょっとイヤな予感はしてましたが、
先週比400グラム増。 ・・ありゃ～。
かろうじて体脂肪率は変わらずでしたが、体重が増えていたのには心当たりがあります。
ヒザの違和感で「生まれつきお皿がゆるい」と診断され、違和感そのものに加え「無理はしないでおこう」と気にするあまり、加圧ウォーキングの回数や日常の運動量が減ってしまっていたのです。
怪我なら安静が一番でしょうが、私は全く生まれつきのもの。スポーツドクターには膝を支える筋肉増強を言い渡され、医者である妹には「減量すれば膝の負担も減る」と叱咤され・・つまり、膝に負担をかけない方法で1日も早い減量と筋力アップが必要なのに。
加圧後の有酸素運動を、今のように加圧してマシンで歩くのではなく、水中ウォーキングに変えてみようかとも考えています。水着を探したりしているうちに違和感が消えてくれるのが一番ですが。
ちょっとショック、こちらも。 マリアーニ ベルト悲話③
春まだ寒い頃、とても気に入ってよくしていた刺繍のベルト。上・下とも黒といった装いに、華やかでラブリーなアクセントでした。
暖かくなってしばらく使っていなかったある日、ふと見てみたら・・
なんとボロボロに！使い過ぎたのか私のウエストに耐え切れなかったのか・・。秋にもしたかったのにショック。残念。
ま、そのかわりというか・・
マリアーニの新しいベルト、アビステのアンサンブルにもいいね。カーディガンからチラ見せでもキラキラのインパクト大でグ～♪
体重もグ～♪と喜べる日を楽しみに、膝のことなど総合的に考えてダイエット進めていかなければなりません。