今日は２週間ぶりに加圧ウォーキングもするぞ！と朝から思い立ち、シャキっとブルーの服を着たい気分に。よし、この前買った青いニットだ！ところが外に出たら・・あぢ～、何だ今日の暑さは～
結局、夏の白シャツに着替え、日傘だけブルーで加圧ジム到着。
ダイエット＋弱いひざの筋力アップのため、トレーナーさんが色々考えてくれた加圧メニューをみっちり。直後に加圧ウォーキング30分で有酸素もバッチリ。充実のトレーニングでした。
マリアーニの青いニットチュニック。麻と綿でさらさらですが、今日の暑さにはさすがにまだ早かった。日傘は超軽量の折りたたみ。
生まれつき膝が弱いので運動時着用と医師に言われたサポーター。スクワットの角度なども負担のないよう考えてもらっています。
加圧ウォーキング中の30分間は、有酸素の呼吸を止めないためになのかトレーナーさんが絶えず話し相手になってくれます。日頃の質問をするにもいいチャンス。
加圧後２時間は食べませんが、その後の食事は何がいいの？
「蛋白質です。肉だけに偏らず、豆腐や納豆などもいいですね」
筋トレに蛋白質だと筋肉モリモリになっちゃいませんか？
「女性ホルモンの関係で、男性みたいにはなりませんよ」
・・なるほど、なるほど。
ブルーが着たい気分だけあって今日はアタマもしゃっきり冴えてるのかしら。質問したかった事はぜ～んぶ聞けたワ！
帰り道。・・あっ！加圧とお酒の関係、質問するのすっかり忘れてた！！・・こんど聞きます。