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２７歳の夏
それは突然に起こりました。
それとは
めまい
です。
めまいとは、自分や周囲が
動いていなのに動いているように
感じる異常な感覚のことで
体のバランスを保つ機能に
障害が起こると発生します。
めまいにもいろいろな症状が
あるそうなのですが
私は
ぐるぐると回っている
ふわふわと浮いている
ような感覚に陥っていました
車酔いみたいな気持ち悪さが
あり、食欲も落ちてしまい
一時期は体重も落ちていました。
突然現れた症状に
戸惑い不安になり
ものすごくしんどかった
のを今でも覚えています。
すぐに病院を受診して
点滴や投薬で症状を
緩和していたのですが
ただ症状を軽くしているだけで
めまいが起こる根本をなおしている
訳ではなかったので
症状はいつまでも続いてしまっていました
これといった原因はなく
日々のストレスや
大病をしたことによる
心理的なものでないかと言われ
どうするかぁと考えていて
いろんな本を読んだりしました。
私が読んだ本たち
本やネットの情報を参考に
いろんなことを試してみた結果
一番私に効果的だったのは
ウォーキングでした
運動が苦手な私は
毎日歩くことを目標に
５分の散歩から始めました。
１週間毎日５分歩いていると
物足りなくなったので
今度は毎日１０分歩くことを
目標にしました。
毎日歩いていると
だんだん楽しくなってきて
次は１５分、２０分、３０分と
どんどん歩く時間を増やして
いくことができました
たった１０分の散歩で身体が
変わりました
運動することで
よく眠れるようになった
くよくよと
気が滅入ることが減った
目標をクリアした達成感が
自信につながった
身体を動かして
血を巡らすことが
大事なんだと実感させられました
毎日１０分のお散歩
おススメです
今はめまいの症状は
ほとんどありません。
薬も飲んでないし
とっても楽になりました
でも不安なことが続くと
めまいが起きることがあるので
上手に気持ちを切り替えながら
付き合っていきたいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました