こんばんは☺️
恋愛心理カウンセラー／美メンタルトレーナーのえりこです♡
みなさんは、ネガティブな感情、心に少しずつ溜まっていったりすることは
ありませんか😢？
ポジティブな感情だけ溜まって（貯金）いけばいいのに、意外にも
ネガティブな感情の方が溜まっていく気がします。
ネガティブな感情の方が良くも悪くも心に残ってしまうからなのかな。。。😂
自分や人に対するネガティブ感情とは？
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①人から良く思われたい
✅人から好かれることは良いことですが、そのために自分を押し殺したり、媚びたりする生き方は自分を失います。
さらに嫌われたくないという気持ちが強くなると他人からの評価が気になってしまい、承認欲求の塊になってしまいます。
（過去のえりこ）
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②人の幸せが羨ましい
✅結婚、出産、育児、介護など女性の人生は様々な出来事に大きく影響を受けます。幸せそうな生活をしている人を見るとつい羨ましく感じてしまいます。でもこの感情が加速すると嫉妬や劣等感を生み出してしまいます。（過去のえりこ）
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③いつもイライラしている
✅やるべきことをたくさん抱えていると予定が狂うだけでイライラしたり、、、
「しなければならない」という義務感を手放してみませんか？優先順位を整理して後回しにしても問題ないものは意外と多いかもしれませんよ☺️
（過去のえりこ）
人に対してイライラする場合は、相手に期待しすぎているのかもしれません。「どうして私の気持ちわかってくれないの？」
「もっとこうして欲しかったのに」といった期待は結局、エネルギーの無駄使いになってしまいます。初めから多くを望まなければ。がっかりすることもイライラすることを少なくなりますよ😊
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④過去や未来に囚われている
✅過去の起こした失敗や、人からされた嫌なことをいつまでも忘れられない。（過去のえりこ）
でも起こってしまった事実は変えられませんし、ずっと抱え続けるのは良いことではありません。
反省や教訓を得たら、「怒り」や「悲しみ」は潔く手放してみませんか😉✨
先行きが不透明なこの時代。
将来に不安を抱えても当然ですよね。
ただ、未来にどんな出来事が起きたとしても、
それと向き合うしか方法はありません。
だったら悲観的なネガティブ感情は自分を苦しめるだけなので、
この際、「不安」「悲しみ」「妬み」などの
ネガティブ感情は腹をくくって手放す訓練をしてみましょう☺️💖
過去や未来に囚われずに生きるコツは
「今、この時」に目を向けること。
時間が流れると未来がいづれ「今」となり、「今」が過ぎ去って過去になります。
つまり、「今」この時を一生懸命生きていれば、それが良い未来や過去の繋がっていくんだと私は信じています🌈✨
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★私が手放したもの★
・過剰なダイエット
・摂食障害
・コンプレックス
・過剰な美意識
・人からよく思われたい
・人から嫌われたくない
・完璧主義の感覚
・できない自分を責める心
・自分が醜いと思う感情
・毎日、出来なかったことを責める心
・人と比べる癖
・自分にないものに劣等感を抱くこと
・痩せてない自分を醜いと思う心
・自分を追い込む癖
・どうせ私にできるわけないと思う心
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ほんの一部ですが、私が手放したネガティブ感情です😅
これも私の得意な「リフレーミング法」でポジティブ感情に
変換して、マインドリセットしました😉💖
そうしたら、生き方がとても楽になって
自分のことが「愛おしい存在」だと思えるようになりました😭✨
見方を変えれば、捉え方が変わる✨
いつの間にか溜め込んでいたたくさんのマイナス感情😭
見方を変えて捉えてみたり、上手に手放せるようになれば
毎日はもっとシンプルに楽しくワクワクとしたものに変わります😉
笑顔の多い人生を送るために、
あなたも是非、ネガティブ感情を手放し、
心の断捨離を実践してみてください❣️
そうすることで、内側から輝くメンタル美人になれるよ。
メンタル美人は、一生キラキラ輝く最強の美人でいられるよ♡
メンタル美人は老いも怖くない😆💖✨
私はいつだってあなたの味方だよ。
私はあなたの応援団☺️🏳️🌈
一人じゃないよって伝えたい。
大丈夫。あなたは幸せになれるよ。
私だってなれたから。
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