こんにちは！
えりこです。
みなさん生理痛ありますか？👀
私は以前、鎮痛剤を飲んで過ごしてましたが、
今は生理痛がなくなりました😊
２８日周期で前兆もなくきて、４日ほどで終わります。
夜はほとんど出ないので、
夜用ナプキンは必要なくなりました‼️
寝ているときに下着への漏れが心配になるほど
や
おむつタイプのナプキンを検討しなければならないほど大量に出血してしまうときは、
体は相当ダメージを受けていると思われます😭💦
子宮は交感神経優位の臓器のため
自律神経レベルで整っていれば
寝ている時 副交感神経最大優位で
生理の出血がおこるということは
ないようです👀‼️
CMや雑誌などで生理痛の時は痛み止めを飲む。
といったような情報が多いので
生理は辛いのが当たり前と思っている人が多いと思いますが
それは違います。
本来ならば生理は痛くなるものではないです‼️
理想は、２８日周期で３日で終わる✨
夜は経血が出ない✨
生理で痛みが伴う人にはいくつか原因があると思いますが、私がやってきた事は
食生活、生活習慣の改善と冷え改善です‼️‼️
生理痛になる女性が多くなったのは、それだけ昔に比べて生活習慣が乱れているからだと思います😂
その証拠に、働く女性に関する実態調査を厚生労働省が行った時には、「生理痛を感じない」と回答した人が僅か21.6%でした。実に80%近くの女性が、生理痛で苦しんでいるのです。
(参考：働く女性の健康に関する実態調査結果 – 厚生労働省)
この調査結果からも分かるように、生理痛がないという人は今どき珍しいみたいです😂
生理痛は、子宮から『あったかい血流まわしてよ〜😭』のSOSのサインです‼️
これを鎮痛剤で痛みを抑えこんで過ごしていると、
子宮内膜症などの病気になる事もあるので、早く対処が必要です‼️
鎮痛剤などの薬は体を冷やします。
生理痛は体質ではないので、必ず良くなります☺️🌷
生理痛をおこしたくなければ
「生理前は夜せめて２３時には眠る」
↓
「寝る寸前までスマホ眺めるのやめる」
↓
「眠る前は深呼吸をする」
↓
「生理前のサラダ油や外食の揚げ物・チョコレートやめるか減らす・体温以下のものをおなかにいれないようにする」
それと、一番大事なのは体を温めるです‼️
温めるだけでも生理痛が和らぐ時ありますよね😊
生理の時だけ温めるのではなく、
常にポカポカの体にしておくのが大事です💓
適度な運動で身体を動かしたり。
冷たい物をなるべく避ける。
湯船に浸かる。
遠赤外線効果のある衣服を着る。
など意識してみるといいと思います☺️
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