こんな癖で自分を不機嫌にしてない

　こんにちは

「ボディーワーク・メンタルトレーニング・

　美容指導によって

　なりたいあなたへと導く」

　美人力コーチ

エリカクリスタルです

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まず、昨日よりお一人ずつ紹介してます

先日選んでいただいた

天満屋岡山アンバサダー♡

を一緒にさせていただくメンバー♡

（画像よりHPへ）

天満屋「母の日特設ショップ」

今日はこの方

金子千恵さん

千恵さんのインスタ♡　　Facebook

岡山でご活躍される

超人気スタイリスト！！！

実は以前にお買い物同行を

してもらったことがあります私

（軽く自慢ｗ　いやめっちゃ自慢ｗ）

でね、自分では絶対選ばない服を

チョイスしてもらって

NEWエリカを発掘してくれたんですよ

その時にチョイスしてもらった服が

こちら（全身がなかった）

なんかね、

自分で思ってるよりも、

千恵さんに選んでもらった服を着てる時の

周りの反応がすごいんですよ！！！

会った瞬間に

「え、何、なんか今日可愛い！！」

って百発百中で言ってもらえるんです

２人の息子さんがいらっしゃる

多忙な千恵さんのコラム、

母の日を感謝とともに綴っています

コラムはこちらから♡

さて今日のタイトル

こんな癖で自分で自分を
不機嫌にしてない？

☑本当はご機嫌でいたい

☑イライラしてるのは嫌

☑できることなら笑っていたい

☑でも、気づいたらイライラしてる

☑八つ当たりしてしまう

☑すねて本心を隠してしまう

そんな時に頭をよぎってる言葉たち

☑○○さえ○○してくれたら

☑○○だからどうすることもできない

☑だって～～だから

☑いいし、別に、、、

☑私さえ我慢すれば

☑どうせ、、どうせ私なんて

とか

☑どうせ、、

　どうせ○○は私のためになんて！

だったり、、、

そういうやり取りを自分の中でしてませんか？？

でも、でも！！

好きで不機嫌になってるわけじゃない！！！

と思いますよね？？

だけど、

自分で自分を不機嫌にすることを

選んでるとしたら？？？

それをする理由ってなんだろう？

それってもしかすると、

期待したことがその通りにならないから、

思い通りにならないから、

期待通りにいかないことから

自分を守るために

「どうせ、、、」

という言葉を使ってはいませんか？

そういう考え方の癖ありませんか？

３０分無料オンラインコーチング
K様のコーチング例

きれいになりたい気持ちを

再燃させたいと当初話していたKさん。

だけど、セッション日が近づくにつれて

本当の自分の課題は

「自己肯定感の低さにある」

と感じはじめ、セッション内容は

スタートしてから急遽変更させてもらいました。

考え方のパターン

・○○だから△△できない

・○○をしたいけど、どうすることもできない

・私は○○だから心から楽しめない

・我慢をして続けないといけない

・〇〇だから、私は貢献できない

このマインドをコーチングと

ワークをすることによって、

どこが問題で、

本当の気持ちはどこにあって、

どういう思い込みに

しがみついてるから前に進めないでいるのか？

それを掘り下げて見つけてきます。

といってもね、見つけるのは本人なんです。

私はコーチとして、

それを本人が見つけられるように、

的確に質問を投げかけていくだけ。

それによってKさんが得た気づきは

とっても大きかったようです。

(1回のコーチングで答えを出してもらえると

　思ってなかったようで、続きは有料でお話きく

　ってパターンを予想してたらしい　笑笑笑）

３０分でもね、

ここまで気づきを得られたのって

ご本人の自分を向上させていこうという

気持ちの表れなんですよね

私は、その言葉の隅々まで

神経を研ぎ澄ませて聴いて、

それを拾って、

本当の気持ちに気づくための

効果的な質問を

投げかけていくんです。

だから、最初の言葉

・○○だから△△できない

・○○をしたいけど、どうすることもできない

・私は○○だから心から楽しめない

・我慢をして続けないといけない

・〇〇だから、私は貢献できない

のないないづくしの自分を

脱することができるんです。

最初はこの言葉を発している自分に

気づいてすらいないです。

でも、コーチングが終わった後、

最初に言っていた言葉を

フィードバックでお伝えすると

「え？！？！私そんなこと言ってました？」

となります。

なぜなら、すでにマインドが変わってるから。

気づきを得た後の自分は

完全に前を向いている状態なんです

その気づきを得て

「え、、あ、あぁぁぁ、、、、　

　えええええ」

ってなった時のクライアントの表情が

私を突き動かしてくれます

なので、クライアント様にありがとうなのです

さて、いよいよ、

明日を最後にまたまた長い休校！！

おうち時間を満喫する方法、

ちょっとまた明日ご紹介しますね！！

私はこれで笑い転げて、

もうトレーニングの腹筋が必要ないくらい、

大笑いで筋肉痛になりました！笑

それではまた明日

自分発掘ワーク　
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