日曜日だからゆるくルーティーンを紹介します♡

今日は日曜日だから

ゆるく私のルーティーンを紹介

おはようございます

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私の朝のルーティーン

まずはリビングのカーテンを開けて、

窓も少し開けて換気をしたら、

洗濯をスタートし、

手入れでコーヒーをドリップしながら

（あえてコーヒーメーカーは使わない）

ゆっくりドリップしてる時間を利用して、

その場でストレッチをします。

そのあと、

その日の気分に合わせて、

お線香を炊き、

コーヒーをおともに

パソコンの前に座る。

このルーティーンがうまくいくと

１日のスタートがうまく切れます

ちなみに今日のお線香は

「桜」

カラフルで可愛くて

においもたくさん種類があるのが

お気に入りです

ネットショップはこちら

今一番のお気に入り習慣です♡

吹き抜けのリビングの窓から、

青空が見えたり、

お線香を炊く背景に

朝日が昇って来たりしてたら、

なおベスト

なるべく、どんな時も

自分の軸を整える

そのための朝一番の週間は

大切にしています

ここで一つ、

この休校措置などで、

私が一つ手放した習慣があります。

それは、

「子供の朝食を作ること」

４人の娘たちは、

それぞれ自分で朝食を

準備しています。

末っ子の幼稚園年長の娘もです。

時々ヘルプ要請はありますが、

基本的にみんな個々で準備してる

妹ができないことは

お姉ちゃんがやってあげたり、

お互いに助け合ってやってます。

その間私が何をしてるかというと、

その日の気分に合わせて、

音楽をかけて、

（基本洋楽の女性シンガーの曲）

めっちゃ歌ってる笑

めっちゃ歌いながら掃除機かけてるとか

お皿洗ってるとか、

歌いながらメイクをしてるとか　ｗ

それか音楽をかけながら

ストレッチと体幹トレーニングをしている。

私の朝のルーティーンには

その日の気分に合わせて

「におい」

と

「音」

を取り入れています

これ今書きながら自分で気づいたのですが、

これは私が自分を整えるためにやる

ベストな選択だった

我ながらすごい。。。

というのも、

NLP心理学では

人は脳科学的に

３タイプに分けられるとされています。

視覚優位のタイプ

（目で見た情報を脳で処理するのが得意な人）

聴覚優位のタイプ

（耳から得た情報を脳で処理するのが得意な人）

感覚優位のタイプ

（嗅覚や味覚・触覚で感じたことを

　脳で処理するのが得意なタイプ）

もう分かると思いますが、

これらは五感です

つまりね、

人間がもつ五感のうち

どの感覚を優先的に使っているか

が３タイプに分けられるということ。

私の場合、

圧倒的に視覚優位です。

目から入る情報が

かなり重要な情報として

脳がキャッチするタイプ。

例えば、

部屋が散らかってたり、

物があちこち置かれてると気が散る。

服を選ぶのも機能とかじゃなく、

それを着た時の自分の見え方を重視。

話すことの内容も

イメージや映像でとらえて説明します。

とにかく、私という人間は

視覚によって相当な物事を選択し

判断している。

（イケメン好きなのもそのせいです！ｗ

　脳のタイプのせいにしてみた　ｗ

　あ、見た目で判断してるって意味じゃないよ？ｗ）

で、話を戻すと、

視覚を優先的に使ってる分、

その他の五感を

意図的に使うことで、

自分のセンタリング、

つまり軸を整えるということをしています

それが、嗅覚を使うための

お線香を炊くということと、

聴覚を使う、音楽をかけるということ。

我が家の娘たち、

毎日英語の曲を聞かされてるものだから、

意味は分からないけど、

歌える

という特殊能力がつきました

先日末っ子の５歳の娘が

英語で口ずさんだ曲、

しかも音程ばっちり　笑

大物になるわ

さて、今日は日曜日、

こちらではあちこちモール系は

休業になり、いよいよ自粛をする環境が

整っています　ｗ

でもせっかくのいいお天気、

放置気味の自転車をみんなで磨いて

近所を家族でサイクリングでもしようかな

そして、明日からまた

フルパワーで！！！

実はこの１週間で

メンタルコーチングのお仕事が急増し、

オンラインでのコーチングも

ものすごくやりがいがある、

対面でのコーチングも

よりリアルにエネルギーが伝わってくる、

来週は、ボディー、メンタルともに

オンラインでお届けできる内容を

しっかり作ってお届けしていこうと思います

今日はちょっとゆるく、

なんの着地点もないブログですが、

たまにはいっかと

それではまた明日

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