美人になりたいなら、
美人がやってること
観察してみよう
おはようございます
「あなたに合わせたトレーニングを
習慣化させて、心にも自信をつける
ボディー＆メンタルトレーナー」の
エリカクリスタルです
先日、
「私、心も身体も美人な人を
増やしたいんです」
って宣言したら、
「いいねそれ！どんどんやってよ！」
と言われました 笑
で、一つ気を付けたいのは、
私が思う美人は
見た目美人のことでなない
ということ。
内側からにじみ出る、
「美の力を持つ人」
で美人です
いいですか？
美の力ですよ？
綺麗とかかわいいとか、
そういうのよりもっと
深いところから滲み出るもの。
美の力
欲しくない人、いる？
分からないけど、
私は生きてる限りもっていたい。
でその力って、
まず何からきてるか、
何から始まるか？
簡単に言います。
「SELF CARE」
セルフケアです。
自分の身体や心を
きちんと自分でケアすること。
絶対にここから始まります
もう断言します
自分のことを、
自分で責任をもって
ケアして大切に扱うこと。
いいですか？
自分で責任をもってです。
プロの手を借りて何か施術を
受けるのも、それに含まれます。
要は、
自分のために、
自分が満足できることを
自分でしてあげる、与えてあげる。
どうやったって、
そこからしか始まらないから
美人な人は、
必ず自分を大切にケアしてます。
・身体に悪いものは食べない、
（あるいは食べたらどこかで調節する）
・運動をしている
・自分の感情ときちんと向き合う
最低でもこういったことは
みんな気を付けているはず。
これがあって、
その上に美容があります。
心と身体のメンテナンス、
ケアがきちんとできていると、
おのずと美容にも力を入れます。
だって、もっと綺麗になれる可能性が
あるって信じて疑わない状態だから。
当然のごとく、
・お肌のケアをします。
自分のために
・ムダ毛はそります ｗ
自分のために
・ボディーの保湿をします
自分のために
とにかく自分のことを
愛してケアしまくる
そんなこと忙しくてできないわ、
と思ったでしょうか？？？
私も4人の子育てをしながら、
お風呂上りに化粧水する時間すらないわ！
髪の毛も乾かせないし！
ストレッチもできないし！
ボディークリーム塗るなんて無理じゃし！
ムダ毛処理とかできんわ！
そんな余裕、
どこにもありませんけど！！！！！
って思ってました
でもね、
それ以外と勘違いかもしれないよ？？
本当はちょっと工夫したら
できることだったりするかもよ？
もしかすると、
子供のこと全部自分がしてあげなくちゃ！
全部手取り足取り、
誰の力も借りずに、
全部私が完璧にしてあげなくちゃっ
っと思ってたりしない？
そのせいで、
自分のことかまってあげる余裕を
自分で無くしてたりしてない？
以前の私はそうでした。
だからね、変えました。
自分を。
ちょっとくらい、
子供を待たせてもいいし、
誰かの力を借りればいい、
なんなら子供が自分で
できるようにやってあげなくちゃ！
を手放せば、
勝手にできるようにもなっていく。
（子供の年齢にもよるけどね）
子育て中のお母さんの気持ちは、
マジでわかります。
なんせ4人育児だから。
だからこそ、
どうすれば、自分のことに
フォーカスできるかも
寄り添って考えられます
トレーニングに来てくれる方は、
お子様がいらっしゃる方も多い、
だから、いかに子育て中の
生活ベースにトレーニングを
組み込んでいくかも、
課題なのだけど、
コーチングの時間に
実は半分子育てコーチングにも
なったりするのです
でも、うまく子育て生活の中に、
うまくトレーニングを組み込んでいくと、
子育てそのものも
不思議とうまくいくのです。
なぜなら、きちんと自分をケアすることによって
心に余裕がうまれるから
いいよね、
お母さんが綺麗になって、
笑顔になって、
機嫌よくて、
子供からしても最高じゃん
美の力って
自分を大切に扱う力
それができると、
おのずと他の人も
大切に扱う力になるから
最強です
我が家、3連休なので、
4人の子供
＋お友達がお泊りに
来ていて、合計子供6人です 笑
今日はショッピングに連れて行こ
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11月15日（金）13：00～
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