身体が軽くなると
心（思考）も軽くなる
おはようございます
「あなたに合わせたトレーニングを
習慣化させて、心にも自信をつける
ボディー＆メンタルトレーナー」の
エリカクリスタルです
天気にも恵まれ
私と娘たち総動員で
可愛い可愛い末娘の運動会へ参加
何しても可愛い
運動会って親も参加する種目が
あると思うのですが、
そういう機会に
身に染みて分かることが
「いかに身体が重たいか
」
ということ。
ありませんか？
・走ろうと思ったけど思うように走れない
・身軽に動きたいけど、身体がついていかない
・動いたはいいものの、ゼーハー言ってしんどい
とか
以前より、パーソナルトレーニングの
事前面談をさせていただくと、
必ずといっていいほど皆さんが言うのが
「身体が重い」
ということ。
朝起きた時、
あ～なんだかダル重～～
って何かのＣＭでありますね
あの感じがずっと続いている感覚。
朝起きてダル重い、
朝ごはん食べて元気出しても、
昼頃には身体がナマってる感がぬけず、
夜には足がパンパンにむくんで、
そのまま就寝して
疲れを翌朝に持ち越して、
また同じループの繰り返し。
うん、書いてるだけで
ヌ～ン
って気分になる。
そういう時って必ず
心もセットで「ヌ～ン」ってなってなませんか？
思考が働かないという状態。
何もやる気が起きないし、
腰が重たいし、
やるべきことをこなす
モチベーションになれないとか。
身体のモチベーションと
心のモチベーションは連動しています。
できれば、朝軽々とした身体で起きて、
すっきり朝のルーティンに取り掛かり
、
昼もエネルギッシュに活動して、
夜もむくみ知らずで
気持ちよく就寝したいもの
そのためには
自分の身体をよく知ることが大切
身体を知り、向き合って
自分をケアすることができると、
身体に対して余計なモヤモヤを
抱える必要がない。
結果として、
思考が冴える
思考が冴えるから、
何でも身軽に取り掛かれる。
なんでも身軽にこなせると、
自己肯定感もＵＰ
身体がすっきりしてるって、
いいループを生み出せる
私は身体が疲れるということが
あまりなくて
なんで？？？
とよく聞かれるんだけど、
それは自分の身体を
コアの部分で捉えていて、
微妙な体重変化も、
バランスの変化も、
小さな違和感もすぐに気づくから、
無意識のうちに、
そこをリカバリーできている。
当然、体重の増減も
コントロールできるし、
いつも身体が自分の
管理下にあるから、
自然と思考も冴えるし、
疲れにくい
身体に余分なものをため込んでる状態は、
心にも余分なものを抱えている状態と
言えると思っています
だからこそ、
身体をいかにいつもすっきり保てているかって
結構重要
その感覚って、
本当に身体を繰り返し繰り返し
使うことで向き合う
という方法しかなくて
そうなると、いかに楽しめるかが重要で
楽しむための習慣化は、
なかなか自分ではつけにくいんだけど、
本当の目的さえわかっちゃえば、
それも簡単
だからね、メンタルコーチングを受けて、
心と身体と両面から向き合うのが
一番手っ取り早い
という結果にいきついたのが私の見方
思考も定まるんですよね、不思議と
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