身体のコントロールをすることは
自分をコントロールすること
それって、自分への労わりにも
繋がっています
おはようございます
「強くしなやかに生きたい女性の
心と身体の軸を定めるナビゲーター」
メンタルコーチ兼
パーソナルボディートレーナーの
エリカクリスタルです
昨日は朝から15分おきのスケジュールで
トレーニング三昧な
1日を過ごしました
どの方もお身体の悩みや
改善したいところはそれぞれ
なので、メニュー内容は
その方その方に合うものに
調整を毎回しています
その日の体調や、
お身体のコリや、痛みがある場合など、
その場でメニューを変えたりしています。
昨日初めて個人トレーニングに
来てくれたりえさん
お身体が硬かったり
むくみやすいのがお悩みだったようで、
お申込みしてくださいました
言われたのは、
「ストレッチに特化したところが
なかなかなくて探していたんです」
って
あ、ストレッチをしっかりしたい人が、
やっぱりいるんだ～～
と思って嬉しくなりました
ストレッチをするとね、
自分の身体の状態がよく分かるようになるし、
身体と向き合って大切に扱うようになれます
自分の身体のメンテナンスを
きちんとできるようになる
ってとっても大切
マッサージに行ったり、
エステしたり、
もちろんプロの手を借りて
癒してもらうことも大切だけど、
自分で自分の身体を知る
ということも大切
自分の身体を知り、向き合って、
労わってあげる
その一つの方法として、
私はストレッチや体幹トレーニングを
提供しているのだけど、
それって、
「自分の身体をきちんとコントロールする術」
でもあります。
それがあるとどうなる？
「自分に軸を持って生きる」
というところに繋がります
だから、パーソナルトレーニングでは、
マインドの部分もセットで、
お届けしているのですが、
昨日はまた新たに
パーソナルトレーニングを
開始した方が1人
トレーニングを通して得たい
アウトカム
を掘り下げましたら、
▲アウトカム・・・
目標を達成した先の未来に手に入るものごと
出てきましたよ。
彼女が得たいもの
キラッキラッの
アウトカムが出てきました
この瞬間、やっぱり大好き。。。！！！
だって、その人の望む本当のものが
出てくる瞬間って、何とも言えない
気持ちになる！！
その未来、一緒に叶えよう
そこ、一緒に行こう
誰かの望む未来が「ふっ」と
奥底から表に出てくる瞬間に
立ち会わせてもらえるのって
本当に幸せ
あれ？なんか
出産に立ち会ったような気分なんだろうか？笑
何かが生み出される瞬間という意味では
似ているのかも
は～昨日は幸せな疲労感で
昼に寝落ちしてました！笑
そして夫の会社の支払い案件を
いくつか頼まれていたのを思い出し、
飛び起きて銀行に急ぎました。
14：50に。笑
昨日付けの振込に
ギリギリ間に合った。。。笑
先日から、
おもしろいことを考えていて、
それに必要なことが集まってきていて、
かつ、
「いやさ、本当に伝えていところって
ここだよね
」
と熱を帯びてて、
ｌｉｎｅのやり取りじゃどうにもならないので、
朝からモーニングしながらの打ち合わせ、
行ってまいります
は～昨日も今日も幸せ
間違いなく明日も幸せ！
2020年内に変わりたい人は、
今からがチャンスですからね
お待ちしてます
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体幹トレーニング、メンタルコーチンングは
別々のメニューとなり、今の価格でセットで
全部受けられるのは、最後となります。
時々メールが届かないことが
スリムにスキニーを着こなしてる自分
ウェディングドレスを美しく着ている自分
ビキニを着られる身体になってる自分
子供の参観日で自慢のママだと
思ってもらえる自分
スラっとした背筋でレジの列に並んでる自分
今の自分を変えることで
未来の自分を叶えたいと思う
それは、
今と同じ習慣で
違う結果は絶対に得られません。
自分で決めた限界値は
心と身体の制限を外してしまえば、
簡単に超えていけます
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