おはようございます
岡山から
「強くしなやかに生きたい女性の
心と体の軸を定めるナビゲーター」
メンタルコーチ兼
パーソナルボディートレーナーの
エリカクリスタルです
やつれて見えたり
疲れて見えたり
もうどうにも疲れていて、
「疲れています」オーラ全開に
なっていませんか？？？
もちろん、疲れていることが
悪いのではありません。
仕事が立て続けば
顔色がくすみがちになるし、
産まれたばかりの赤ちゃんの世話を
24時間体制でしていれば、
やつれもします。
人は踏ん張り時というタイミングが
ありますし、
髪の毛を振り乱して
一心不乱に頑張る必要がある時
というのもあります。
その経験を通して、
自分のステージを上げられる
と受け止められるのであれば、
それは素晴らしい経験知となると思います
でも、24時間365日、
そうである必要はないと思いませんか？
栄養ドリンクのＣＭで
「あなたは24時間戦えますか？」
なんて昔あったようですが、
いや～そもそも24時間戦う必要ある？
と思いませんか？笑
企業戦士なんて言葉があったようですが、
そんないつも戦うなんて疲れます
私の周りの、
超忙しいであろう女性たち、
彼女たちに
「お疲れオーラ」がないのは
共通して、みんな
「戦ってない」
のです
もちろん色々と踏ん張っている時も
きっとあるのでしょうけど、
それでもね
少なくとも「戦っている」
という精神ではないのです！
「やりたいからやっている
○○のために
」
ということがベースになっているから
キラキラしています
でね、
そういう女性たちが大事にしていること
一言で言えば、
「自分にアンテナを向けられている」
ということです。
それを細分化して言うと、
①不平不満で心を
いっぱいにしていない
②感謝の気持ちがある
③自分を適切にケアしている
周りと戦っていると、
「なんで思うようにいかないんだ！」
と不満を抱いたり、愚痴っぽくなったりして、
心がすさんでしまいます
それは、確実に正確にオーラに
出てしまいます。
そして、「疲れてて不機嫌そう」な
自分を作り上げます。
でも今自分が持っているもの、
すでに得られているものに目を
向けて感謝できる女性は、
そういった負のオーラを発しません。
そして、私が一番大事だと思っているのは
③自分を適切にケアしている
の部分。
だって、自分を後回しにしっぱなしだと、
不平も不満もたまるし、
感謝する精神状態ではなくなるから！
もうね、ここに尽きます！！
自分にアンテナを向ける第一歩は、
まず鏡を見ること
鏡に映った自分を見てあげてください
気にかけている人のことって
例えば同僚とか、後輩、子供とか
今の状態を確かめるために
まず見ますよね？？？
「今日元気かな？」
「体調は悪くないかな？」
「機嫌はよさそうかな？」って。
それを自分にもしてあげるんです
まず鏡の自分をちゃんと
見てあげましょう
それから、
適切にケアする
お肌が荒れていれば、
いつもより丁寧にケアしてあげたり、
脚がむくんでいればマッサージしたり、
ゆっくりお風呂につかる時間を設けるとか
美味しい食事をとったり
身体のトレーニングをしたり
自分自身にアンテナを向けて、
きちんとセルフケアをしてあげるのです
自分の心と身体に意識を向けて、
満たしてあげるためのケアをすることは
心のゆとりにもつながります
それが持てれば、
不平不満も言わなくて済むし
感謝する気持ちの余裕も生まれます
どんなに子育てが忙しくても、
どんなに仕事が立て続いても、
自分で自分を満足させてあげられる
ケアをしてあげる時間を取ってほしいな
と思うのです
余談ですが、
ちなみに私の場合のケアは
・一人でアロマを焚いてお風呂に入る
・ストレッチの時間をとる
・手入れのコーヒーを味わう
・読書をする
・バレエをする
・お肌の手入れをする
・化粧を丁寧にする
などです
自分にアンテナを向ける
まずは鏡で自分を見るところから
はじめてみてください
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