前日より+0.2kg
最高体重より-1.9kg
1600kcal近くも摂取しているとやっぱりなかなか痩せませんね
微増とはいえ、増えているのは辛いな～
1ヶ月で1㎏痩せるペースだからしょうがないんだろうけど
踏み台昇降は45分、がんばってるんですけどね。
ところで、この日からメトホルミン、飲み始めました
もう、体調もよくなってきたので、思い切りました。
今、2日目ですが、何も副作用らしきものはないいです。
＊＊＊＊＊2023.6.14の記録＊＊＊＊＊
最高体重は66.9㎏です。
第一目標は最高体重から5㎏減の61.9㎏です。
体重： 65.00㎏(前日より+0.2)（最高体重より-1.9)
体脂肪率： 39.00％
基礎代謝量： 1191kcal
摂取カロリー：1578kcal(目標摂取カロリー1508kcal)
消費カロリー：150kcal(踏み台昇降45分）
あすけん健康度：77点
