ずっと体調もメンタルも悪くて、ダイエットもがんばれてませんでした。
私は「メンヘラあるある」で、心身ともに調子悪ければ悪いほど食欲が増してしまうタイプです。
3日前に夜中真っ最中に白米ごはん200gとかレトルトカレーとか食べてしまったりしました。
それで体重計にのるのが嫌になってしまい、この2日間は体重計測すらサボってしまっていました
ただ、今日ははっきりと心身ともに快調だったのです
（快調といっても、自分比ですが💦）
今日は晴れていて風もあって湿気が少な目だったからだと思います。
自分の体調の不調の原因ははっきりと「気象病」なんだと確信しました。
低気圧や湿気で、頭痛や身体の重怠さや鬱が増したりしてしまうようです。
原因がわかってよかったです。
「気象病」には五苓散という漢方薬が効くらしいこともネットで知りました。
それで、今日、メンタルの病院へ通院して、五苓散を処方してもらいました。
漢方薬なので速攻の効き目はないでしょうが、原因がわかった事とお薬もGETできた事でかなり気分は軽くなりました。
後はなるべく湿気をさけるようにしてみようと思います。
ダイエットの方も気を取り直して、がんばる意欲がもりもりです
タイトルにも書いた通り、とにかく「20回以上は噛む」事を絶対に守り通そうと固く決意しました。
本当は「一口30回以上」が推奨なのですが、30回だとちょっとめんどいし守りきれなさそうで💦
何事も「細く長く」がモットーなので、「20回以上、ただし〇ぬ気で守り通す！」事にしました。
今日から早速実行しています。
あるYoutubeの動画の「デブはほぼ100％早食い」という言葉を聞いて、深く心に刺さったのですよね
私は特に「せっかち＆ずぼら」なんで、確かに2～3回位しか噛まないで食べちゃってるんですよね。
その動画では「30回以上噛む」事さえ守っていれば「必ず100％痩せる」とも言ってました。
確かにな～基本の基本ですよね。
早食いは大食いのもとだし、便秘にもつながるし。
という訳でがんばります。
体重：66.20kg
体脂肪率：37.80%