筋肉痛！

家にある

スピンバイクを漕ぎながら

クラブハウスを聞く、

そんな事が朝の日課になりつつあります。

以前に比べて少しですが

からだへの意識が戻ってきました。

（戻ったのは気持ちだけで、

体重はもどりません！）

久しぶりに、

腹筋ローラを１０回やりました。

が！！

あれはやはり凄い！

たった１０回、なのに

めっちゃ効く！

辛い＝効果ある

のですが、

いかんせん、辛い事がきらいなので

ぼちぼち、頑張ります。