ビルドアップ走となった練習

日の出とともに走りはじめ

6分ペースで走ろうと思ってたけど

5kmあたりから体が温まりペースアップ。

結果、ビルドアップとなりました！！

ダウンジョグは3km。

寒くてかけてなかった汗も

今日はしっかりかけてデトックス！

頭から湯気がたってます^^;

マリンマラソンの詳細もうすぐくるかな？

ことしの参加賞はどんなのか気になります。

今日は雲ひとつない快晴！

布団干すには最適だわ！