もー、いーくつねーるーと、つくばマラソンー♩（字余り）
と、日にち迫るつくばマラソン。
いま1番大事なことは調整、です。
怪我しない、風邪ひかない、無理しない。
の3ナイ活動に努めており、徹底したいのが
「温活」…カラダヒヤスナゼッタイ、が合言葉です。ヒートテックより1.5倍暖かい極暖ヒートテック着用で防寒対策バッチリ。
去年この時期はNAHAマラソンに向けて走ってました、アップ、クールダウン、という言葉なんて露知らず…。ランナー3年生のこの冬はしっかりアップ、クールダウンができるようになりました。
体があたたまり、走りやすくなるのは大体5kmを過ぎたあたりから。
体感は一緒なんだけど、5kmを過ぎるとペースが30-40秒ほどあがれるようになりました。
ちょびっとずつ5分カットもできるようになった！けど、5分カットでフルマラソン走れるなんてまだまだまだまだ到底無理なので、つくばマラソンでは無茶しないペースで気持ちよく走りたいな。
さーて、あしたは、箱根へtrip！！
5区6区にいよいよチャレンジです（大嘘）
紅葉・芦ノ湖ブラリ、計画中。
マイコースの葉っぱも色が変わってきました。
紅葉シーズン真っ只中、ということでロープウェイは混んでるかも？？天気に恵まれ明日は1日晴れ！！
箱根へは旅行で行ったことありましたが、芦ノ湖はいつぶり……？
と、振り返ると、な、ななんと。
右の赤ちゃん…ワタクシ。髪の毛が男のコ笑。こんなちっちゃーい時期以来なようです。
明日はここで写真とれるかなー？？
関係ないけど、食べたいアイスセレクション。
雪見だいふくスイートポテト味はめちゃくちゃ美味しいらしいです……。